怎么锻炼你的膝关节防止膝关节损伤，看图2018/10/7
下面就给大家介绍一下简单宜行并且行之有效的两种膝关节功能锻炼方法。一、直抬腿肌力锻炼1、股四头肌力量练习：练习者平卧于床上或站立时。双腿自然伸直，用力绷紧股四头肌，注意，双腿是不离开地面的，坚持5秒钟...[详细]
如何预防练习拳时膝关节疼痛损伤2018/9/27
在参加练习太极拳的人群当中，总会有一些人会感觉不同程度的膝关节疼痛，甚至长期坚持练习造成了膝关节的损伤。那么如何避免练习太极拳损伤膝关节呢？首先，要正确对待太极拳健身有人简单地认为练习太极拳就可以健身...[详细]
正确骑行防止膝关节损伤2018/9/24
自行车骑行是当下较流行的一种运动方式。因它简单、相对安全、趣味性强、投资小且老少皆宜而吸引了广大骑行爱好者。大家都知道骑行使用膝关节比日常行走更频繁，那么长期骑行对膝关节的损伤到底有多大？一、膝关节的...[详细]
科学健走有效预防膝关节损伤2018/9/24
膝关节是人体最大且构造最复杂，同时杠杆作用最强的关节。为防止膝关节损伤，在健走过程中，我们应该注意掌握科学的方法，以保护膝关节。膝关节的方向健走时，要始终保持膝关节和脚尖的方向一致。若方向不一致，会导...[详细]
震撼402个台风组团突袭，将直接影2018/9/20
今天上午08时51分南京气象将高温橙色预警信号升级为高温红色预警信号四年了，南京又一次拉响高温红色预警！今天我市主城区、浦口、六合以及江宁的大部分地区最高气温达40℃或以上，其它地区达39℃到40℃。...[详细]
羽球保健打完球浑身疼小编教你几招轻2018/9/18
1、打球后双腿疲乏，有什么方法可以缓解酸疼？打球后一定要牵拉肌肉，以便彻底放松。泡浴也是一个好办法。泡热水几分钟，再用冷水冲，反复3次-4次，使血管舒张、收缩，有利于缓解肌肉疲劳。我国一些优秀运动员在...[详细]
抗肿瘤药静脉外渗的预防及处理2018/8/28
为本文作者医院徐雨露药师。绝大部分抗肿瘤药对皮下组织、粘膜及血管有明显刺激，当抗肿瘤药物输注过程操作不当时可导致药液外渗，化疗药液一旦渗漏到血管外软组织中，轻则皮肤出现红斑、脱皮、肿胀、剧痛，重则可引...[详细]
专家支招肘关节损伤如何进行康复训练2018/8/28
肘关节位于肩与腕之间，发挥着重要的连接作用。然而，在日常生活中，运动过度或运动不合理都容易出现肘关节损伤。肘关节损伤，又称“肘部软组织损伤”，“肘部扭挫伤”等，是指肘关节遭受直接或间接暴力，使肘关节发...[详细]
打完球浑身疼很可能有运动损伤戳这里，2018/8/28
1、打球后双腿疲乏，有什么方法可以缓解酸疼？打球后一定要牵拉肌肉，以便彻底放松。泡浴也是一个好办法。泡热水几分钟，再用冷水冲，反复3次-4次，使血管舒张、收缩，有利于缓解肌肉疲劳。我国一些优秀运动员在...[详细]
干货科普运动损伤大全2018/8/1
运动损伤，顾名思义就是与运动相关或由运动引起的损伤。实际上，人体的每一块构造（包括肌肉、肌腱、软骨、韧带、骨骼等）就有可能出现运动损伤。运动，与世间其他事物一样，具有两面性。科学的运动方式可以使健身者...[详细]
神奇的手三针足三针，入针既效，拔针既愈2018/8/1
手三针是：后溪、中渚、间谷。足三针是：太冲、内庭、足临泣。手三针和足三针在疼痛疾病的应用手三针1,间谷(经验穴)定位：合谷和三间连线的中点,属手阳明大肠经原穴和输穴之间.主治:头痛,目痛,咽喉痛等五官...[详细]
Girlfitness静态拉伸动作大2018/7/28
女士健身网祝大家新年快乐，新的一年祝大家吃嘛嘛香，身体倍棒，身材倍棒，越活越年轻！大家要记得要坚持锻炼哦！我们非常感谢大家一直以来对女士健身网的支持，女士健身网团队一定再接再厉，为大家的健康理想身材不...[详细]
安保苦中乐，平凡亦英雄记刑侦大队安保2018/7/8
对刑侦大队的民警来说，加班熬夜是家常便饭，但他们却从来没有一句怨言。长期的超负荷工作带给他们一身疾病，但却无法消磨他们奉献事业的信念和决心。技术中队民警陈聪，去年因工作劳累不慎摔倒，导致左手指浅肌腱断...[详细]
学员精彩笔记22姿势到底如何去2018/7/3
靠谱专业的解剖学、融入生活常态的解剖学、体态矫正的功能康复解剖学、临床应用的解剖学、基于人体功能的评估分析、世界前沿的解剖学进展，尽在李哲教你学解剖真正的系统学习，从开始读懂一本书开始上一篇文章：学员...[详细]
骨科康复图书推荐整形外科運動治療2018/6/29
点击上面“合聚康复” 骨頭屈曲又扭轉的話就會斷裂。 骨頭除非骨折，否則幾乎不會感到疼痛。 肌肉只會朝纖維走向收縮。 萎縮的肌肉，再怎麼用力拉也不會伸長。 韌帶用力拉扯的話會斷裂。 ...[详细]
新手妈咪如何迎战手疼脚痛2018/6/26
很多新手妈咪可能都会有手脚疼痛的状况发生，“妈妈腕”和“跟痛症”都是新妈咪容易患上的手疼脚痛疾病，虽然不是多严重的疾患，但也给新妈咪的日常生活和育儿计划带来烦恼。专家提醒新妈咪，平时要注意预防，多了解...[详细]
真假性肩周炎2018/6/22
在临床有不少“关节”医生不够专业，往往看见肩痛就诊断为“肩周炎”。其实很多疾病都可以引起肩痛，肩周炎仅是其中一个原因。 一、肩周炎临床症状及诊断肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性...[详细]
天之骄子，烈焰如火2018/6/22
SPORT“运动”一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。运动具守恒性，即具体形式则是多样的并且能互相转化，在转化中运动总量不变。拒绝理论课拒绝反弹反弹失败.......太过...[详细]
送给喜欢运动的你手指挫伤及其预防处理2018/6/20
生命在于运动，而在运动中稍有不慎则易引发肢体损伤，今天我们特意为大家整理了10类比较常见的损伤类型，并将其预防及处理方法分享给大家。文字比较多，如果一时没有充分的时间学习，建议大家先收藏下，以备不时之...[详细]
药店专业销售解决方案肩周炎的11个用药2018/6/15
肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎。因患病...[详细]
