如何拯救你穿衣瘦，体重轻，却甩不开小肚2016/10/20
作者：麦大湿编辑：雪融雪融（图源网络）大概很多青年男女都有这样的困扰：明明看上去很瘦（穿衣时），体重轻，却在脱衣时被自己的小肚腩（啤酒肚）、侧腰上的肥肉和拜拜肉吓到，立马决定节食或去怒跑五公里压压惊。...[详细]
运动损伤现场应急办法2016/10/18
运动损伤现场应急办法主要由运动过度或热身不足造成,可根据疼痛程度知道受伤的轻重,一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血水肿。?[运动损伤现场应...[详细]
Qiantang会员福利来袭精英体育2016/10/18
“当当当...”CrossFitQiantang会员福利再次来袭！！10月29日（周四），CrossFitQiantang将会给会员带来一场关于运动损伤与康复的讲座（正式会员专属福利哦~）。主讲人：韩...[详细]
骨医小灶No25肩袖损伤治疗篇细2016/10/18
骨医小灶No25肩袖损伤治疗篇细No.25（下）本期小医院运动医学科主治医师赵夏为大家讲解“肩袖损伤”的基础和临床相关知识，分为上、中、下三篇。（点击标题可阅读往期）?上篇：基础篇——认识比治疗更重要...[详细]
秋季养生健身小常识2016/10/15
注意衣着防止感冒秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。尤其是老人，在早晨醒来...[详细]
急救小常识系列之十五急性扭伤2016/10/14
急性扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。病因病机：...[详细]
周口协和骨科医院为何体育锻炼前要热身2016/10/14
急性肌肉、肌腱、韧带损伤在日常生活、劳动或体育生活中经常发生，往往是由于姿势不正确，用力不得当，或准备活动不充分，容易使肌肉产生不协调运动，导致部分肌肉突然猛烈收缩，作用力量超出了其承受能力，造成该部...[详细]
科普跟腱炎的病因症状以及治疗2016/10/13
医院的骨科专家告诉我们，跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。那么对于跟腱炎的治...[详细]
腰酸背痛想缓解办公室和家里都能做2016/10/13
少侠你知道吗？全球有80%以上的人群受到背部疼痛的折磨和影响。背部疼痛经常随着年龄上升导致脊柱及软组织产生退行性病变或急慢性损伤，特别对于办公室的文案工作者，长时间不正确的坐姿，如果没有时间进行规律的...[详细]
苏致冷巴苏致热巴膝盖疼一定是骨质增2016/10/13
很多中老年人都有膝盖骨质增生疼痛的经历，但是往往忍此疾患不去就医，原因是认为这是小毛病，不重视，结果使病情一误再误。网络上、社会上也充满着各种各样、五花八门的缓解膝盖骨质增生方法，对于普通大众而言，因...[详细]
抗肿瘤药静脉输注外渗处理原则2016/10/13
请大家先看看是否有问题，欢迎修正。抗肿瘤药静脉输注外渗处理原则为：1.停止输液；2.抬高肢体；3.保留针头，回抽外渗药物，经原通路滴注解毒剂；4.注入5-10毫升生理盐水稀释渗出药物；5.局部用解毒剂...[详细]
警惕肌腱的轻微疼痛2016/10/12
导语：这是作者Devilegna根据自己的经历记录的从跑步第一天开始的60天记录，每天都有成长，每天都有新的知识，像是一步步打开新世界的大门，收获全新的自己。文底可以阅读本系列的全部内容。肌腱受伤之跟...[详细]
骨科专家鞠文手屈肌腱损伤的康复2016/10/12
欢迎加入骨科专家鞠文公信平台会提供给你典型病例分析+康复指导+慢病管理+在线咨询等服务愿把骨科健康管理带给每一位朋友----------康复管理慢病管理----------屈肌腱的分区 Ⅰ区：包括...[详细]
肌腱损伤处理原则及缝合方法2016/10/12
一、肌腱损伤的处理原则1.只要情况允许，都应该一期缝合。2.肌腱缝合后影响功能结果的主要原因是肌腱粘连。3.肌腱愈合所需营养，主要是血液供给与滑液作用，所以，修复的肌腱应位于完整的滑膜鞘内，或富于血循...[详细]
综述nbsp富血小板血浆治疗慢2016/10/12
ChineseJournalofReparativeandReconstructiveSurgery,June,Vol.24,No.6p富血小板血浆治疗慢性组织损伤的研究进展刘骥袁霆张长青（作者单位：...[详细]
细数那些对你的肝脏造成伤害的习惯2016/10/12
俗话说“人动则血运于住诸经，人静则血归于肝脏”，现代人熬夜、应酬等行为都危害这肝脏健康，加之秋季昼夜温差大，更应注重养肝护肝。但在日常生活中，有很多的不良习惯则会损害到肝脏健康，下面就来看一下那...[详细]
5KM这就是你和卓越跑者的距离2016/10/12
对许多跑友来说，跑步可能是获得并保持健康最快，最爽，最有趣的方式。所以当因为疼痛、伤病甚至运动伤害而不得不停止训练的时候，大家就会感到加倍的沮丧，又或者是因为训练困难而放弃跑步。其实，只有在日常训练中...[详细]
那些毁身材的跑步姿势，要如何避开错误2016/10/11
跑步姿势的错误久而久之不仅会让你受伤还会狠狠的影响你的身材！跑姿会带来什么影响？首先，是跑步的效率问题，良好的跑步姿势能帮助你提速。其次，正确的跑姿具有良好的保护性。大部分的跑步伤病都是因为你跑步姿势...[详细]
小针刀松解治疗指屈肌腱狭窄性腱鞘炎54例2016/10/11
目的：观察小针刀松解治疗指屈肌腱狭窄性腱鞘炎的临床疗效。方法：将54例指屈肌腱狭窄性腱鞘炎患者采用小针刀松解治疗，观察临床疗效。结果：54例患者治愈43例，好转9例，无效2例，总有效率96.3%。结论...[详细]
