周口协和骨科医院为何体育锻炼前要热身

急性肌肉、肌腱、韧带损伤在日常生活、劳动或体育生活中经常发生，往往是由于姿势不正确，用力不得当，或准备活动不充分，容易使肌肉产生不协调运动，导致部分肌肉突然猛烈收缩，作用力量超出了其承受能力，造成该部分肌肉或与之相连的肌腱、筋膜等软组织不同程度的损伤。平时很少参加劳动或体育锻炼的中老年人，其运动器官已适应了那种单调的小范围和小幅度活动，逐渐变得僵化，失去弹性，突然参加重体力劳动或剧烈体育运动时，肌肉、肌腱不能承受其运动量需要，导致损伤。在进行重体力劳动或体育活动之前，除了足够的思想准备外，还应做好身体准备（热身），即全方位活动身体各个关节，使肌肉、肌腱适应剧烈的收缩活动，并使运动系统各器官工作协调而灵活，同时还可以刺激大脑和身体其他各系统，是全身处于积极的、兴奋的状态。长期不从事体力劳动或不参加体育锻炼的中老年人，及时进行了准备活动，也不可突然参加重体力劳动或剧烈的体育活动，以防因超负荷而发生损伤。医院位于周口市太昊路东段市卫生局西侧，年被卫生部评为“医院”、“医院”。是新型医院、城镇医院、城镇医院、医院、河医院、中国医院、医院。健康-







































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