【专题研究连载】专项化体能训练——“拦路

【专题研究连载】专项化体能训练——“拦路

体能资讯速递专项化体能训练专题研究连载拾壹期击剑专项体能训练——“拦路虎”之击剑运动员的损伤调查陈岩上海市体能协会训练师NSCA-Shanghai培练师上海击剑队体能训练师前几期的主要介绍了击剑运动员的专项体能训练，本期和下期我将针对击剑运动员的伤病做一些介绍。伤病，这个不受运动员欢迎的“朋友”是如此的让他们无奈，想敬而远之却又形影不离！回顾历史，有多少像迈克尔·欧文、布兰德·罗伊、刘翔、罗纳尔多、姚明他们一样的体坛巨星由于伤病严重影响自己的竞技水平的发挥，终究只能选择黯然退役，离开自己酷爱的赛场。击剑运动是一项手上动作精细复杂、步伐移动频繁、攻防转换迅速、竞争剧烈、对抗性极强的持械直接对抗类项目,对运动员专项素质要求较高,而且在剧烈对抗的进程中更容易产生运动损伤。通过调查研究发现，击剑运动员膝关节损伤最多，其次为下腰部、踝关节、四肢肌肉、腕关节、颈部等。运动中频繁使用弓步、跨步，下肢尤其是膝（图1）、踝关节损伤得病率较高。由于双方对阵反复使用劈、刺、格挡等动作进行攻击与防御，常需要手段灵活和具有爆发力的动作，故易致使持剑手腕部和肘部损伤，也可由双方武器直接致使手及腕部损伤、骨折、脱位等（图2）。而肩关节没有过度舒展和旋转动作，肩袖在击刺动作的末段起稳定肩关节作用，主要靠调剂步法移动和前臂的灵活动作完成攻击和防守，因此，肩关节损伤得病率相对较低。步法多变对脊柱气力要求增加，同时频繁前倾、后仰和改变易致使腰椎间盘突出、腰肌劳损增加（图3）。忽视腰背肌与颈部肌肉训练和面罩负荷都可造成颈肩部肌筋膜炎产生。图1图2图3膝关节伤病主要包括：髌股关节软骨损伤、髌腱周围炎、半月板损伤、股四头肌腱末端病、髌骨脱位、前叉韧带撕裂；下背部损伤主要有：腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出；踝关节损伤主要有：踝关节创伤性滑膜炎、跟腱周围炎、踝关节软骨损伤、小腿三头肌损伤；上肢损伤主要有：手腕部肌腱周围炎、腕软骨盘损伤、指间关节脱位、肱骨外上髁炎、肘关节创伤性滑膜炎。通过调查发现，击剑运动员患慢性损伤（占72.75%）多于急性损伤（占25%），闭合性软组织损伤（占65%）多于开放性软组织损伤（占9.46%），其中又以慢性闭合性软组织损伤（占62.07%）为主。本期主要介绍了击剑运动员的损伤情况，下期将为大家介绍一些伤病预防的训练方法。供稿：陈岩校订：赵永吉：李斐美工：周旻嵚