跑步猝死事件离我们有多远

猝死事件层出不穷，有的因救治及时，侥幸捡回一条命，但之后，依然会我行我素，正如我朋友所言：当时吓得不轻，也因此而有所收敛，但“好了伤疤忘了疼”，在盲目而又躁动的跑步圈子里，一旦浮躁起来，基本上都是“玩命”！堆跑量，拼速度，以至于体力不支，累瘫在地，按照老家的话，不如下地，干两小时活，有意义，当然这是后话；有的就因为高负荷作业，导致身体不堪重负，一命呜呼，每月都有类似的事件发生，总觉得猝死离我们很远，不可能发生在自己的身上。在大多数人普遍的认知里：只要没有心脏病，或者摄氧量超过60，基本上不存在猝死的现象。别忘了！有些大众跑者，盲目运动，导致心脏早已经出现了问题，所以定时体检，进行排雷，当然控制运动负荷，别盲目自信，也至关重要。剧烈运动，要心怀敬畏，要少跑，慢点跑，身体不舒服了！及时调整，别盲目硬撑，否则离救护车就不远了！

跑步最高境界就是：坚持无伤跑到老，享受沿途美景，愉悦身心，绝不是为了虚无缥缈的数据，把自己折腾得遍体鳞伤。永远不要相信，高负荷作业，膝盖还能完好无损，此时不疼，只是时候未到。隐形的伤害，你是看不见，摸不着的，只是身体变瘦，人开始显老，疼痛到了一定的年纪慢慢凸现。我们对于数据的执念太深了！比赛为了PB，很少有闲庭信步，享受过程的，有时候跑得艰辛疲惫累的时候，是否觉得做个快乐的小跑渣，也挺好呢？不跑的时候，人都很清醒，像个专家，甚至哲学家，一旦开跑，照样会玩命，会精疲力竭，会盯着秒表争先恐后，这就是所谓竞技体育的魅力吧！有时候不禁想我一个大众业余跑者，干嘛要那么拼？大概率是虚荣心作祟，要PB，做大神，盲目攀比，导致心态失衡，最终身体没了，只剩下一堆虚名，令人唏嘘不已。

一旦执念太深，就会走火入魔。很多人是不听劝的，一意孤行，不管刮风下雨，还是高温大战，总之要跑，跑了才觉得无比充实，打个卡，刷个圈，倍儿有面，这是自律？NO！自虐。真正的自律是能力范围之内，理性地去坚持，整天把自己折腾得半死半活，无疑有点过了！人只有上过当，才会涨记性，否则不管你怎么苦口婆心，人家也觉得你是个憨憨锅！我们单位就两个在跑步机上磨坏膝盖的，没钱换，现在坚持拖着残腿上班，等着瘫痪。真人真事，之前每天喜欢各种炫耀，让我们羡慕。腿瘸以后，再没有打过卡了！千万别说“跑步伤膝”，它可不背这个锅，大多跟我们这种不科学的运动方式有关，盲目跟风，肆意竞速、堆量，最终一地鸡毛。跑步的人，是听不得别人劝说的，非得吃过一次亏才会收敛，如果真是这样的话，代价可能有点大呢！

过量跑步会有什么危害？

1、肌肉损伤

2、体质下降

3、精神衰弱

4、心情抑郁

5、膝盖劳损

6、肾脏受损

7、容易显老

8、食欲不振

9、容易失眠

10、心脏损伤

且跑且珍惜吧！我们跑步是为了健身，不是盲目攀比而耍酷。及时醒悟，回归初心吧！我们是大众跑者，没必要那么拼。除了要工作上班，家人也需要陪伴，业余时间，偶偶跑跑，意思意思得了吧！它只是生活很少的一部分，不攀比，不上瘾，不过头，理性坚持，享受过程，足矣！