术后康复案例肩袖损伤,及时康复是关键

------ExercisewithScience------

肩关节是全身最灵活的关节，可以完成屈，伸、收、展、旋转及环转运动。在日常生活或者运动中都承担着非常重要的作用，但正因如此，肩关节附近的肌肉或者韧带也非常容易因为意外受到损伤。

出现撕裂以后不仅生活会受到各种限制，疼痛常常也会让我们难以忍受。很多人会选择做手术来及时减轻疼痛，却不想手术结束其实只是恢复的第一步。如果在术后错过最佳康复锻炼期而保持一直静养的状态，很多并发症引起的疼痛可能会继续折磨我们，令人苦不堪言。

今天小动就来为大家带来一例——右肩袖损伤术后3月的康复治疗案例，看看经过系统的康复和锻炼对术后患者来说有哪些显著效果吧~

案例分享右肩袖损伤术后3月康复治疗

完整的康复计划共分为4次治疗，主要以缓解疼痛和运动疗法为主。

（康复结束后再次尝试上举疼痛已减轻）

患者在康复治疗前尝试上举用力时会出现明显的不适且伴有刺痛，对睡眠休息的影响较大，经过完整的4次康复治疗后疼痛减轻，右肩关节部分功能得到重新激活，达到治疗目的。

康复过程

63岁的齐阿姨是一名普通的农民，因为种地的原因，年轻时那些过度使用的关节到了现在都开始出现各种问题，尽管平时小心翼翼，但自己的右肩膀还是在去年6月份因为运动受到了损伤。出现损伤之后，经过医生的诊断和评定，齐阿姨的状况需要立马做肩袖修复手术才能恢复。

于是在家人的陪伴下，齐阿姨于10月份进行了肩袖手术。手术很成功，于是她回到了家打算静养，在术后的3个月内也没有做任何系统的康复锻炼。

齐阿姨本以为过段时间就会完全好了，可没想到右肩还是会出现阵阵疼痛，尤其是晚上睡觉时更是刺痛得辗转难眠。为了赶紧减轻自己的疼痛，齐阿姨便找到了和动准备尝试做专业的康复治疗，帮助自己回归正常生活。

检查评估

经过完整的功能检测与评估，最终发现齐阿姨的右肩关节存在以下问题：前屈、外展、外旋主被动明显受限。多数肌群成高张力状态，且肩部本体感觉差。根据齐阿姨的需求和状况，最后为她制定了以下康复方案。

康复方案

第一期：共1周，4次治疗。主要为松解颈肩部紧张肌肉，减轻疼痛，提高活动度。

康复训练1.功能训练—棍木前屈2.力量训练—弹力带内外旋3.手法治疗—肌群松解康复结果

经过持续的斜角肌、胸小肌、肩胛下肌肉松解+针对性的功能训练之后，齐阿姨在尝试活动右肩膀时，疼痛已经明显减轻，夜间睡觉时的刺痛感也已经消失。在尝试日常生活和工作时基本上不存在受限状况，对这个康复结果她表示已达到自己预期要求，并正式出科。

康复总结

齐阿姨由于意外损伤做了肩袖手术，但由于术后没有做系统的康复，导致静养时错过了最佳恢复期引起了肩袖的抑制、肌肉萎缩和不良的神经肌肉控制，造成肩关节的僵硬，功能减退。

在和动经过为期4次的康复治疗，及时减轻了疼痛，并恢复了关节活动范围和基本功能，用专业的康复锻炼促进了肩袖肌腱愈合，最终回归正常生活。

特别提醒

完成肩袖修复手术后，肌腱会逐渐开始愈合，需要3-4个月的时间。在这段时间内，若完全固定保护、静养休息，其实并不利于肌腱与骨的愈合，到后期关节僵硬时，再强行松动，肌腱更加容易再次撕裂。这就需要康复及时介入，通过康复的治疗技术和锻炼方法，控制疼痛，恢复关节活动范围和基本功能。

视频教学

看完今天的案例，如果你也感受到了肩关节问题却不知道如何训练的苦恼？又或者想要自家自行练习专业动作的现在跟着小动——每周都有新动作，扫码添加运动/康复和小动