中医治未病产后ldquo妈妈手

产后在家坐月子带娃的新晋妈咪们，本该满心欢喜的，让人疑惑的是，才刚带娃10天，突然感觉双手没啥力气，连洗澡拧毛巾等简单动作都完成不了。咨询医生才知道，原来产后抱娃时长，姿势不太对，产后没几天就患上了“妈妈手”。

什么是“妈妈手”？

“妈妈手”的专业名称是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，是发生在拇短伸肌和拇长展肌腱鞘的慢性炎症。

产后哺乳期的妈妈，因为宝宝的头不好控制，长期用手来支撑婴儿的头，或者抱孩子姿势不对，或者工作中大部分动作都需要拇指和手掌配合完成，肌腱与腱鞘处反复摩擦造成慢性损伤；因发病人群特殊，故而称为“妈妈手”。

在抱孩子、提重物、干家务的时候，甚至只是做些轻微的伸、屈、捏、握都会感到疼痛不舒服。

怎么判断自己有无“妈妈手”？

当你发现你的拇指根部变的红肿、有压痛；当你感到转动你的手腕疼痛；当你想拧毛巾、握笔、握拳时，带来拇指底部到手腕的疼痛；当你费尽力气去动你的手的时候，发现拇指不灵活或出现卡顿现象……没错，你可能是有妈妈手了！

我们也可以用握拳尺偏试验，测测看自己是否有妈妈手（桡骨茎突狭窄性腱鞘炎）。

跟着下图动动手：

如果你有“妈妈手”，这个小测试就会让你感觉很疼。得赶紧引起注意了，不重视的话疼痛感会越来越强，继续过度使用拇指手腕，还有可能造成肌腱粘连、萎缩，从而引起永久性的局部行动不便。

怎么预防“妈妈手”？

别让“妈妈手”找上门，预防还是最关键的。抱娃用错力、做事总保持一个姿势，不好的用手习惯早改早好。

●换个姿势抱宝宝

●别让双手过度疲劳

得了“妈妈手”该怎么办？

得了“妈妈手”，最重要的还是休息！休息！休息！让拇指手腕有充足的时间休息放松，再配合一些保护和缓解疼痛的小方法，让受伤的手快快恢复好。

●少抱娃少干活少玩手机

●戴夹板

如果你总是会不自觉地使用拇指和手腕，那可以佩戴一种特殊的从前臂到拇指的夹板，叫做拇指穗形夹板。这种夹板固定了腕关节和拇指指间关节，能让拇长展肌腱和拇短伸肌腱得到休息。

●物理治疗

“妈妈手”是一种慢性炎症，我们可以通过热敷、按摩、红外线照射、电针、中频等，来促进伤处的新陈代谢和血液循环，消肿缓解疼痛。

●用药

必要的时候，我们也可以使用一些非甾体类抗炎药（比如布洛芬、西乐葆等）来减轻炎症，缓解疼痛。

●针刀治疗

针对少数应用以上治疗手段疗效不佳的慢性桡骨茎突狭窄性腱鞘炎），针刀治疗具有确切的、长期的疗效，是目前治疗该病的重要方法。

什么是“小针刀”？

小针刀外形似针灸的针，但其尖端有一狭窄的刀刃，可发挥针刺及刀切割的双重功能，是在现代西医外科手术疗法与中医传统针刺疗法的基础上，形成的新型中医医疗器械。

作用原理：

1.“针”与“刀”合一，通过激发经气、疏通气血，达到止痛作用。

2.直接松解病灶周围组织的粘连、挛缩，降低周围组织压力，从而缓解神经、血管的压迫。

3.解除肌肉痉挛，恢复正常生理结构，为周围组织重建创造条件。

4.操作过程中的机械刺激，可产生内源性阿片肽物质，发挥止痛作用。

治未病科

医院治未病科是广东省中医药管理局“十三五”重点专科，阳江市中医治未病临床医学研究中心，阳江市中医治未病技术指导中心，治未病团队共有医学博士后1人，硕士研究生4人，诊疗范围涵盖内外妇儿各科，设有中医亚健康调理门诊、中医妇科调理门诊、中医儿科调养门诊、中医理疗门诊，致力于各类人群的疾病调理、亚健康状态调理、体质调理，服务技术包括中医体检、中药、推拿、针灸、穴位贴敷、中药熏洗等。

治未病科专家介绍

何业允

治未病科医师，毕业于广西中医药大学，中医针灸专业。擅长应用传统疗法治疗一些常见病，如面神经麻痹，颈源性耳鸣，偏头痛，带状疱疹及周围神经损伤等神经系统疾病；颈椎病，肩周炎，腰肌劳损，坐骨神经痛，四肢关节痛等慢性痛疼疾病；过敏性鼻炎，咳嗽，急慢性腹泻，功能性便秘等呼吸系统及消化系统疾病；以及失眠、慢性疲劳综合症、痛经、盆腔炎、肥胖等疾病。

陈卓锐

年到上海中医院从师柳进耀教授学习骨与关节再平衡手法，医院进修学习手法整复及针灸内科，擅长治疗颈、胸、腰椎错位及椎间盘突出，面瘫、中风偏瘫。

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