引发肩关节疼痛的肌肉

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肩关节是一个复杂的球窝关节，能做多轴性灵活运动，其周围肌肉多而薄弱，这些肌肉的损伤都会导致肩痛。其周围的肌肉主要有：冈上肌、三角肌、冈下肌、小圆肌、肩胛提肌、肩胛下肌、胸大肌、肱三头肌、背阔肌、大圆肌、喙肱肌、上后锯肌、前锯肌、肱二头肌、斜方肌等。

一、冈上肌

冈上肌起始于肩胛骨的冈上窝，肌腱在喙突肩峰韧带及肩峰下滑囊下面、肩关节囊的狭小间隙通过，止于肱骨大结节上部。对于冈上肌的损伤可以进行空罐实验判断是否损伤。当损伤时冈上肌第1筋膜点会导致肩部深部酸痛并且主要集中在中三角区疼痛，沿上臂和前臂向下延伸，肘关节外侧疼痛明显，上臂外展时疼痛强烈，静止时隐隐酸痛，但很少干扰睡眠（与冈下肌不同）。肩峰撞击综合征与冈上肌有关，肩关节附近的“咔嚓”声与之有关。冈上肌第2筋膜点会导致三角肌中束疼痛。

二、三角肌

三角肌位于肩部，分前中后三束，整体呈三角形。起自锁骨的外侧段、肩峰和肩胛冈，肌束逐渐向外下方集中，止于肱骨三角肌粗隆。当三角肌后束损伤时会导致后三角，中三角，前三角疼痛，对其做搭肩试验，三角肌疼痛明显。当三角肌前束损伤时，牵拉前三角肌或做后摸背动作时，三角肌前束疼痛明显。

三、冈下肌

冈下肌一部分被三角肌和斜方肌覆盖。起自冈下窝，肌束向外经肩关节后面，止于肱骨大结节的中部。冈下肌损伤主要引起引起前肩疼痛，深感疼痛位于关节深处，传送到肱二头肌、肩部外侧、后颈部肩胛内侧缘，沿整个上臂和前臂向下传送，可达整个手的尺侧。引发肩膀和手臂的无力和僵硬，变得很容易疲劳，无法向后伸手够到后背。冈下肌引起其他肩袖肌群的代偿性收缩，放松肩袖肌群的触发点就能够成功治愈“冻结肩”，右冈下肌较左冈下肌更易损伤。冈下肌损伤所引起的疼痛患者通常后摸背受限，掏裤兜，扎腰带等动作疼痛加剧。

四、小圆肌

小圆肌位于冈下肌下方，冈下窝内。起于肩胛骨内侧缘上三分之二背面，经肩关节后部，止于肱骨大结节下部。小圆肌所引起的疼痛主要为肱骨头附着处的背侧非常局限的疼痛。

五、肩胛提肌

肩胛提肌位于颈项两侧，起自1至4颈椎的横突，止于肩胛骨上角和肩胛骨脊柱缘的上部。其收缩能上提肩胛骨并使肩胛骨下回旋，是颈椎负担很重的一块肌肉。肩胛提肌损伤主要表现为颈部旋转受限，斜颈多见于胸锁乳突肌异常，头部晃动受限多见于上斜方肌异常。肩胛提肌筋膜点强烈的压痛感。肩胛提肌产生疼痛可能由于姿势性紧张，比如单肩挎包；肩胛提肌的拮抗肌缩短造成肩胛提肌的超负荷；腰椎的侧弯（腰方肌缩短）导致肩胛提肌容易受伤。肩胛提肌往往是引起肩痛最主要的原因，其往往导致肩后方疼痛、颈肩角痛，并沿肩胛骨内侧缘放射以及后三角肌区域疼痛，严重时会导致剧烈的颈肩部疼痛，颈强直。

六、肩胛下肌

肩胛下肌起自肩胛下窝，肌束向上经肩胛关节的前方，止于肱骨小结节，其收缩能使肩胛关节内收和旋内。肩胛下肌的检查主要从以下四点去着手：

1）肩关节外展受限严重，被限制在90°，严重时45°也会受限；

2）缩短的肩胛下肌会导致上臂内旋；

3）当人放松站立，手臂自然下垂时，与健侧相比手掌后翻；

4）值得注意的是大圆肌前三角和胸大肌也会产生上述表现，但严重性较低。

肩胛下肌异常往往是导致冻结肩的关键，其静止和运动时都会剧痛，在肩后部，引起肩胛骨上臂后外侧延伸到肘部疼痛，也会导致腕关节的带状疼痛。患者能向上向前伸，但是不能向后伸（如投标枪的姿势）。有的患者疼痛严重，导致肩关节外展小于45°，疼痛严重甚至静止时也会疼痛。

六、胸大肌

胸大肌是位于胸廓的前上部的肌肉，通常称为胸肌，呈扇型，起自锁骨内侧半，胸骨和第1~6肋软骨，肌束向外侧集中，止于肱骨大结节嵴。

对于胸大肌造成的肩痛主要表现为肩关节前方疼痛，摸背后拉试验阳性。临床表现为胸大肌的上束可以导致前三角肌区域疼痛。在后摸背部的时候胸大肌上束被牵拉产生类似前三角区疼痛。胸大肌中束导致胸前区疼痛-肱骨内上髁疼痛-手臂尺侧疼痛麻木。

七、肱三头肌

肱三头肌在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂，分为长头、内侧头、外侧头，一个附着在肩胛骨上，另两个附着在肱骨上。

对于肱三头肌造成肩痛的检查为肱三头肌的肌肉张力增肌，双臂上举时，肘关节无法完全伸直，被动屈肘抬肩诱发肱三头肌疼痛，长头筋膜点位于肌肉中部，钳捏式触诊，寻找压痛点。肱三头肌长头筋膜点，位于肌腹的中间，可导致上臂后侧疼痛，延伸到肩后，偶尔会导致上斜方肌部位的不适感，也会向下导致肱骨外上髁处以及前臂背侧疼痛，单纯损伤导致上举轻度受限。

八、背阔肌和大圆肌

背阔肌是位于胸背区下部和腰区浅层较宽大的扁肌，起于7-12胸肋棘突、胸腰筋膜、髂嵴和下3-4肋，止于肱骨小结节嵴。

大圆肌，位于人体小圆肌的下侧，其下缘为背阔肌上缘遮盖。起于肩胛骨下角背面，肌束向外上方集中，止于肱骨小结嵴。

背阔肌导致的疼痛时病人上举不受限或者轻度受限，在上举过程中受限疼痛。站立位双手上举和躯干平行，观察病人双上肢姿态有无上举不完全。同时嘱病人下蹲，观察病人腰部曲度变化有无翘臀，如果翘臀说明背阔肌缩短。恶性肩胛背疼痛的原因，无法通过改变姿势和牵拉缓解（和斜角肌不同）此种情况患者可通过颈椎磁共振，肺部检查，心脏检查而找到相应问题。背阔肌第2筋膜点位于背阔肌前缘11肋交界处，其产生疼痛时，还会引起前三角肌疼痛，躯干下侧疼痛，髂嵴上方疼痛。

九、喙肱肌

喙肱肌在大臂的内侧肱肌上端，肱二头肌和肱三头肌之间。起于肩胛骨的喙突，止于肱骨中部内侧。近固定时，使上臂屈和内收，是肩关节水平屈的原动肌。

对于喙肱肌的检查主要有以下四点：

1）背部摩擦试验：患者手从身后在腰部做横向运动时感到疼痛；

2）上臂、肩关节外旋牵拉时会出现疼痛；

3）触诊检查：在肌肉的中部，相当于喙突下两到四指的位置，按压触诊，寻找压痛点；

4）起止点触诊：喙突按压是否有压痛，肱骨干中段内侧面是否有压痛，起止点压痛点很可能继发筋膜问题。

喙肱肌导致的疼痛主要为前三角肌疼痛，向下传导到上臂后侧、肱三头肌、前臂的背侧以及手背，到达中指末端，喙肱肌缩短，挤压手臂的神经，抬肩上举部痛，上举疼痛明显，与上后锯肌和斜角肌的传导痛不同，喙肱肌不会引起肘关节和腕关节疼痛，严重时会出现剧烈的疼痛，即使在静止的时候，症状仍很严重。

十、上后锯肌

上后锯肌位于菱形肌深面，起于项韧带下部，第6、7颈椎和第1、2胸椎棘突，肌纤维斜向外下方，止于第2-5肋骨肋角的外侧面，作用为上提肋骨以助吸气，上后锯肌发达可以提升肺活量。

上后锯肌损伤产生的症状为肩胛骨深处痛，疼痛在肩胛骨上部深处最强烈，延伸到后三角区，肱三头肌区，肘部鹰嘴区，前臂的尺侧和腕掌部的尺侧最后到达小指，患者主诉静止时疼痛也存在。

十一、前锯肌

前锯肌位于胸廓的外侧皮下，上部为胸大肌和胸小肌所遮盖，起于上位1至9肋外侧面，止于肩胛骨的内侧和下角的前面。

对于前锯肌的检查主要有以下四个方面：

1)前锯肌紧张会导致肩前拢肩胛冈和肩胛骨上面突起，所以检查是否

有翼状肩胛；

2)前锯肌的筋膜点损伤与过度地使用胸式呼气有关，所以检查呼吸模式；

3)检查肩肱节律；

4)局部触诊检查可靠方便，位于第五六肋，腋中线和腋后线之间，平滑式触诊观察患者是否出现明显压痛。前锯肌所产生的症状主要为肩胛下角内侧疼痛，沿上肢内侧放射到手掌的尺侧并延伸到环指和小拇指。

此外前锯肌还是导致肩峰撞击综合征的重要肌肉。肩峰撞击综合征会明显表现出一个“疼痛弧”，即患者外展未到60度时疼痛较轻，继续被动外展在60至度时疼痛加重，继续上举超过度时疼痛减轻，且可自动上举。因为前锯肌能使肩胛骨上回旋。治疗肩峰撞击综合征，不但要考虑松解使肩胛骨下回旋的肌肉，还需要考虑强化使肩胛骨上回旋的肌肉，其中前锯肌就是最重要的一块。

十二、肱二头肌

肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形。肱二头肌有长、短二头，长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突。长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。

肱二头肌肌腹部位的激痛点会导致前三角肌疼痛，前臂浅表疼痛是主诉的感觉，与冈下肌不同的是患侧卧不会导致疼痛。

十三、斜方肌

斜方肌位于上背及中背的表层，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。斜方肌起自上项线、枕外隆突、项韧带及全部胸椎棘突，止于锁骨外1/3、肩峰、肩胛冈。

斜方肌的三部分任一部分损伤都会产生不同症状。当上斜方肌损伤后，会出现同侧颈部后外侧痛，并且有时牵涉到同侧颞部疼痛，且受损侧肩膀无法承受重量；在运动方面表现为头部和颈部的侧屈运动受限，被动活动也会受限，头颈部旋转轻微受限；如果同时伴有肩胛提肌和颈夹肌受损，可能会使颈部出现僵直的状况。当中斜方肌损伤后，肩胛骨之间会出现灼热疼痛；止点附着肩峰处疼痛和压痛；比较特殊的症状是手臂不自主的颤抖以及自主神经性表现的起鸡皮疙瘩。当下斜方肌损伤后，会出现肩胛骨上部、肩胛骨之间，肩峰或颈部的疼痛，以及少数的颈部活动受限；下斜方肌弱化会导致肩胛骨向前下方倾斜，同时胸小肌适应性缩短，患者呈现圆肩状态。

广州龙枕携手中国品牌龙氏颈椎枕共同联合筹建龙枕广州销售中心，龙氏颈椎保健枕（以下简称：龙枕）医院龙层花教授研制一人一型号配置，一枕多高度调节，据肩宽身高，科学承托人体生理曲线。龙枕自问世以为，一直有赖于专业临床医师/按摩技师向广大颈椎病患者推荐并提供使用指导等后续服务。

如何选择枕头的大小型号：

除了太胖或太瘦会注意一点，其他正常体型都按身高给，基本没错。

如果患者肩宽是中号，身高又是小号（即矮肥壮者），要问他平常喜睡高枕还是矮枕？仰卧多还是侧卧多？床垫硬还是软？根据他的情况来选择中号或者是小号。

例1：肩宽是中号身高是小号者（矮壮者），喜睡高枕给中号，喜睡矮枕用小号；侧卧多给中号，仰卧多给小号；

例2：肩宽是小号而身高是中号者（瘦高者），选配枕头总的原则是往低调整，因为觉得矮了可以叫他在枕头底下加一块大调整垫，这样就能解决问题了。

最后提醒：如果床垫太软，需告之对方当枕头放在太软的床垫上时，人一睡上去枕头就容易变形，功效大打折扣。

高弹海绵枕头软硬选择：选择普及型还是柔软型？两者形状大小一样，但材质的软硬度不同。为巩固康复治疗效果的颈椎病人多用普及型，质地稍硬但承托力好（但是颈椎已经变直或者已经反弓的病人要医生进行手法调整，在调整过程中可先选择柔软型龙氏枕，先将小块调整垫放在仰卧中间凹位处，逐渐过渡到拿走小调整垫片可以睡S型枕以保持颈椎正常生理曲线）。正常人保健用柔软型，质地稍软但承托力没那么好。

龙氏学生枕适合大约8～15岁的中小学生。款式、材料与价钱和高弹海绵龙氏枕相同，它是在成人龙氏颈椎保健枕的基础上将尺寸及弧度适当做一缩小，同时将硬度稍微调软了一点使之适应中小学生。学生枕没有分大小型号规格，按各人所需用所配置的两块大垫片来调节枕头的高度。

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