经常把手指关节掰得ldquo咔咔r

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你有没有把手指掰得“咔咔”响过？活动筋骨最常见的一个技能，就是把手指掰得咔咔响。

尤其是在电影当中，一场街头大战开始前，为了造势，带头打架的会把手指掰得“咔咔”响。为什么掰手指的时候，会有咔咔的响声呢？这声音从哪里来？

掰手指为什么会响？

正常情况下的生理弹响。

成年人的手指，在突然被拉或者折的时候，常会发出清脆的爆裂样声音。其实这种弹响是正常的生理现象，是由于关节腔内的气体震动造成的。

全身各处的正常关节之间都有个空隙，叫做关节腔。虽然叫腔，但是其实里头的空隙充满着液体，正常的时候关节的两面靠液体吸在一起，保证我们的关节润滑地工作，我们才能做拿筷子、拉扶手、下蹲等动作。

当关节受到拉或者折的时候，关节腔中间出现了一个明显的腔隙。周围的气体就急速向腔隙内扩散，与液体一起，发出清脆的响声。这就是我们听到的咔咔声。

掰手指会不会造成关节炎？

弹响时，关节周围的毛细血管、末梢神经会受到刺激，从而增加局部血液循环，有助于解痉、消炎，不会造成关节损伤，所以并不会发生关节炎。

掰手指会不会导致手指变粗？

偶尔掰手指并不会导致关节粗大。因为关节粗大的实质，是关节受损后的骨质增生。既然关节没有损伤，自然关节也不会变大。

虽说掰手指不会得关节炎，不会让手指变粗，但不意味着我们可肆无忌惮的把手指掰得咔咔响。

经常掰手指，关节囊会逐渐的松弛，转变为病理性的状态。

什么是病理性弹响？

病理性关节弹响是由于关节的损伤、疾病或结构的变异，致使滑膜粗糙，关节囊、韧带松弛，肌腱增生或腱鞘狭窄，关节盘破裂，关节软骨脱落等，在运动时就会因上述组织的摩擦而产生弹响。

它可根据不同的病因和病理分为骨原性、滑膜原性、肌腱原性等多种，其响声可以是清脆的、沉闷的或磨砂样的，多数伴有疼痛或不适感，并且都是可以连续发生的。

如果你真的很喜欢掰手指，也要控制。那么如何保护手指关节的健康呢？

四个方法远离关节疼痛

一、经常按摩手指

经常按摩手指关节，可以保证手指的血液循环和血液流通，看起来更加修长。

二、尽量少碰冷水

日常洗碗不戴手套。将手指泡在水中，对手指有害，而且还会刺激身体。尤其是冬天的凉水更加伤害手指的关节。

三、经常做手指操

经常做手指操可以有效的提高手指血液循环，保障手指的血液流通，避免手指发生病变和疼痛感，有效地提高手指的灵活性，日常可以多做。

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四、饮食合理

要想保护关节，饮食上要做到合理。

因为关节和肌肉一样，都是需要营养进行恢复的。缺乏合理的关节营养将会导致更高几率的关节受损，而且营养没有及时的跟进，极有可能引发别的疾病。

关节受损，不仅拿东西都费劲，甚至导致身体的其他部位不能正常的工作。

经常掰手指是损害关节的一种，尽管不会得关节炎，时间一长，容易造成关节过度劳损。

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