髋关节受伤的原因和预防

髋关节的解剖学结构图

在髋关节内部，都是一个球窝结构，关节球是你的大腿骨（股骨头）的顶部。窝是（髋臼）位于骨盆内。当您移动时，滑溜的软骨组织可使球窝互相滑动。滑膜顶在软骨上并产生一点滑液，进一步减轻了摩擦。肌腱，韧带和肌肉构成来整个关节。

髋关节骨性关节炎

这是许多人在中年时患上的“磨损”型关节炎。大腿骨球端和髋关节窝内的软骨慢慢分解并导致骨骼之间的磨损。你会有僵硬感，你可能会感到裆部和大腿前部的疼痛会辐射到你的膝盖和大腿后面。经过艰苦的锻炼或者你不活动一段时间后，情况往往更糟。

两个关节外的臀部：类风湿关节炎

类风湿关节炎，会让你的免疫系统攻击身体的某些部位，包括滑膜。这种通常很薄的衬里开始变厚并膨胀，并制造化学物质，破坏或破坏覆盖骨骼的软骨。现在医学界不知道为什么会这样。当臀部一边受到影响时，另一边也会受到影响。关节可能会受伤和肿胀，您可能会注意到它周围的发热和皮肤变红。

坐骨神经痛

过多的坐姿和太少的运动可能会刺激和激发人体最大的坐骨神经。它从脊柱的底部穿过你的臀部，沿着你的腿后部到达整个下肢，这些地方在受到挤压时会感到疼痛。疼痛会从臀部辐射出来，可能是温和的，尖锐的，刺痛的，麻木的，甚至是灼伤感。

髋部骨折

大腿骨顶部的骨折。如果你年轻健康，那就需要很大的冲击力才会造成整个问题，比如严重的车祸等原因。但是，如果你超过65岁，特别是如果你是一个女人，或者你的骨骼脆弱（骨质疏松症），即使是轻微的跌倒也会导致它。你的腹股沟和大腿的顶部外侧部分可能会受伤，尤其是当你尝试弯曲关节时。在完全休息时，一条腿看起来可能比另一条腿短。

髋关节脱臼

当你的大腿骨上方的球被冲击力冲出骨盆窝时就会发生这种情况。它通常需要很大的力量，例如当你从梯子上跌落或撞车时。所有这些力量经常导致其他伤害，如组织撕裂，骨折，甚至可能损害神经，软骨和血管。这是非常痛苦的，如果有的话，你将无法移动你的腿，直到你的医生开始治疗它。

小儿髋关节发育不良

在这里，你的臀部球窝不够深，股骨头不能完全贴合在里面。一点点摇晃相当容易造成脱臼。一般婴幼儿会出现这种问题。如果你把宝宝的腿包裹得太紧，你也可以引起它。

臀部滑囊炎

当充满液体的囊或“囊状物”无法缓解肌肉、肌腱和骨骼之间的摩擦时会发生刺激和肿胀。它可能发生在髋部的外侧骨性部位（转子滑囊炎），它会导致剧烈，剧烈的疼痛，随着时间的推移会变钝和扩散。不常发生在内侧（臀部滑囊炎），它会导致腹股沟疼痛。当你走路，蹲下或爬楼梯时，痛感加强。

髋关节软骨磨损

你可能会损坏臀部套管骨边缘处的软骨，这些软骨有助于将关节保持在一起。你可能会在扭曲的跌倒或意外事故中突然受伤，或者你可能会随着时间的推移以相同的动作将其磨损。您可能会感觉到咔哒作响，腹股沟或臀部疼痛。如果你玩冰球，足球，足球或高尔夫，更容易受伤。

髋关节紧张

当你过度拉伸或撕裂任何有助于你的髋关节活动的肌肉和肌腱时（当它碰到韧带时，这是一种“扭伤”。）它会影响许多肌肉，如髋部屈肌，臀肌，外展肌，内收肌，股四头肌和腿筋。该区域可能会膨胀，变弱和受伤，尤其是在您使用它时。休息，冰敷和非处方止痛药通常足以让你恢复健康。

髋关节损伤预防：RICE，

Rest休息，Ice冰，Compress压缩，Elevate抬高腿部

对于任何髋部疼痛来说，第一步就是冰敷，休息，但不要完全停止所有动作（这可能会使事情变得更糟），只是停止那些造成伤害的动作。一次冰敷20分钟，然后用布擦拭你的皮肤。用弹性绷带压缩疼痛部位，但不要太多。如果你看到皮肤变蓝，请将其松开。将受伤的部位抬高到枕头或凳子上以加快血液循环。

药物治疗

非甾体类抗炎药或NSAID通常用于减轻关节炎和其他疼痛性髋关节问题的疼痛和炎症。大多数是药丸，但也可以使用软膏。医生可以用皮质类固醇，止痛药和治疗自身免疫性疾病和炎症性疾病的药物来帮助您治疗更严重的疼痛和潜在疾病。

及时就医

如果家庭护理无法控制您的疼痛，请与及时就医。如果受伤导致您的髋部疼痛并且你的臀部看起来不正常，或者您不能移动您的腿或对其施加重量，请让某人开车送您到急诊室。如果您有剧烈疼痛，突然肿胀或任何感染迹象，如发烧，发冷和红色皮肤，您也应该立即就诊。

诊断

详细告知医生你的的症状和健康史。一定要提到你曾经有过的任何跌倒或受伤，以及任何其他困扰你的关节的活动。您的医生也会检查您的髋关节，并可能检查它的移动情况（运动范围）。您也可以进行血液检查或成像，如X光或MRI。

预防

有助于治疗髋部疼痛的一些方法。例如，如果你超重，减掉几磅就可以减轻关节的压力。锻炼（询问医生适量）也可以提供帮助。从热身和伸展开始，当感觉到不适时停下来；穿上合适的鞋子，寻找像田径跑道这样柔软的地面跑步，而不是像沥青和混凝土那样的硬质表面。