早睡早起是很健康的状态

　　早睡早起是很健康的状态，但是如果长期早早就醒了，就要警惕是抑郁状态。如果因小便急而醒来，解完后上床又能很快睡着，这样的醒不属于早醒的范围。那么，什么时候醒来可称得上是早醒呢？最为常见的是在凌晨2时到4时醒来就再也睡不着了，这样的状态就要警惕了。

　　早醒的人睡眠时间肯定不足，次日就会感到疲乏、心烦意乱、注意力不集中、办事效率低等。长期早醒的人还会出现躯体方面的不适，如心悸、胸闷、腰酸、腹胀等。由此便构成了“睡不好，吃不香，做不动”的恶性循环，给人的身心健康带来严重影响。

　　早醒是睡眠障碍的一种表现，又可以是抑郁的一种伴随症状。如果经常出现早醒，同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意力涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状，就应考虑可能已进入抑郁状态或是患了抑郁症，需要到医院请医生坐进一步诊治。

　　所以微微小编提醒你，长期早醒是身心健康的大问题，是抑郁的一个信号，切莫掉以轻心，失去最佳的治疗时机。更多关于睡眠与健康的内容，推荐阅读：警惕！熊猫眼不仅仅是睡眠不足