手腕酸痛怎么办贴针灸来帮忙

“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”。腕关节损伤是指以腕关节疼痛，伴有屈伸或旋转功能障碍为主要症状的病症。本病的病因和慢性劳损、扭伤等因素有关。

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阳溪穴：位于腕关节桡侧，拇指向上翘时，当拇段伸肌腱之间的凹陷中。

阳谷穴：位于手腕尺侧，当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷中。

阳池穴：位于腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。

阿是穴：局部疼痛点

：阳溪穴、阳池穴、阳谷穴可以促进手腕关节周围的气血运行，使劳损、僵硬的肌肉及软组织得以恢复，缓解腕关节疼痛。：除了工作中常用电脑的办公室人员外，牙科医生、厨师、乐器演奏员、矿工等都是“鼠标手”的好发人群。随着开车人的日益增多，长时间握着方向盘的司机，也易患“鼠标手”。

：1、每30分钟让手部休息一次2、调整正确的姿势3、手部要做功能锻炼：（1）按顺时针和逆时针转动手腕25次，缓解手腕肌肉酸痛；（2）手掌向上握带有负重的水瓶，做自然下垂到向上抬起的动作，再手掌向下握水瓶，做从下到上的运动各25次，锻炼腕部肌肉。4、总之，劳逸结合，适当运动，避免创伤，注意保暖。