名医养生奇经八脉快戳快戳，越戳越健

　　②头痛，目痛，鼻塞，鼻衄。 　　浅刺0.1寸；胎位不正用灸法。现代常用于治疗胎位不正、神经性头痛等。艾灸至阴矫正胎位，成功率较高。 　　

至阴穴

足小趾外侧趾甲角旁0.1寸。　

有趾背动脉及趾跖侧固有动脉形成的动脉网；布有趾跖侧固有神经及足背外侧皮神经。 　　

足太阳膀胱经的井穴，艾灸该

穴对纠正胎位不正有奇功，临床上一般一

到两周就可以见效，且操作简单，基本无

副作用。

功效：如有腰和背有不舒服或酸痛等均可找此穴；

委中穴

定位：位在双膝盖后面，凹陷横纹正中一点；

操作方法：人取坐的姿势，双脚略往前伸，双手握拳，用食指根骨对准委中穴敲打二分钟，早晚二次

主治为：

①目视不明，头痛，面痛。②肩、背、肘、臂疼痛。

养老穴

其定位在前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中。取法：1.屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘上，与尺骨小头最高点平齐的骨缝中是穴。2.掌心向下，用另一手指按捺在尺骨小头的最高点上；然后掌心转向胸部，当手指滑入的骨缝中是此穴。

此穴更是补肾的要穴。按摩这个穴位，可以把肺经多余的能量补到肾上去。因为尺泽是合穴，“合穴属水，内应于肾”，而这条经是肺经，属金，金能收水，所以这个穴有补肾的作用，这个补肾方法就叫“泻肺补肾法”。通过按摩这个穴位，我们就能够令身体的能量在自身转化。如果患有哮喘、高血压、上实下虚等证，都可以使用这个穴位。但如果肺气自己也虚，则按摩此穴就会不见得是补肾，因为它的能量须先跑去滋阴润肺，待肺气也足了的时候，就可以通过“金生水”的方式补肾。

尺泽穴

手掌向上，微屈肘，在肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘处取穴。

这个穴位的主要作用是泻热。因此对于肺

经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是

有效的。

注：据说合谷穴、内关穴、足三里和涌泉穴，被称为经典的“长寿穴”；还有专家说“合谷“、“足三里”、“会阴”、“涌泉”四穴位是人的生命穴，故要常按摩。

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