请务必记住几个篮球运动损伤的应急处理办法

篮球的对抗性强，注定了身体的碰撞，自然少不了意外伤害。那么篮球运动中都有哪些常见的运动伤害？遇到这些伤害，我们又该怎么处理？请务必记住以下几个篮球运动损伤的应急处理办法，以备不时之需。

万一受伤，首先要立即停止一切运动，(我们不是职业运动员，没有任何道理带伤继续运动，什么校运会，班级对抗赛，都去见TM的鬼吧。)

有条件的立即冷敷，无论何种伤害，(刀伤见血，动脉破裂除外)冷敷是最好的止痛，防止局部肌肉骨骼更迅猛反应的好方法。有冰块用冰块，没有冰块可以用任何冰冻的东西，用塑料袋完全密封，然后立即冷敷。）立即就诊，去医院拍片，去医院检查，让医生决定你如何治疗。去找专业医生是对篮球运动参与者受伤之后的最好建议，很多人在受伤之后往往会拖延治疗时间，以致使病情发展恶化，有好多人就是因此造成了终身遗憾。如果延误治疗时间，是必造会成某些身体部位的活动障碍。我本人就因为在运动损伤的时候延误了治疗，从而造成了某些身体部位的活动障碍。太不幸了，致死都不能用任何代价换回一个健康的毫无运动障碍的我了。

严格按照医嘱休息和治疗，只要你找的不是蒙古大夫，只要一个骨科和外科的专科医生，对我们普通的运动损伤都可以手到擒来的帮你去除病痛，前提是，一定要听话，没有彻底治好之前，你不要继续运动了，严格按照医生说的吃药，理疗和休息吧。该上板子上板子，该打石膏打石膏，该拄拐拄拐，该座轮椅座轮椅，该躺着就躺着吧。

某些时候，你只能放弃篮球了。看看姚明，即使年薪过亿，没有前面的1，后面的9个0又有什么用呢?(一朋友在某年打篮球的时候背部肌腱严重拉伤，在第一次没有彻底治愈的情况下，3个月后他又伤了，接下来就是持续的疼痛和治疗，最后一个医生建议他彻底放弃打篮球，不然一辈子也不会好了，之后的一段很长的时间内他再也没有摸篮球了，放弃一个爱好，换来一个健康的身体，太值得了。换一种运动健身方式而已。)

一定不要让新伤发展成老伤，按照伤筋动骨天的原则来计算，如果你受伤之后天还没有彻底好，那么这个新的运动伤害就很有可能完全转换成为一个老伤，老伤的概念是，你的受伤部位，随时都有可能因为意外重复的更严重的爆发，怎么办?你看着办吧。

永远记住，篮球是一个比足球凶猛的多的对抗性运动，一定要带好护具选择合适的运动装备，上场之前一定要审视一下你所在的场地是否存在安全隐患，是否适宜进行篮球运动，球场的设备设施是否能安全的进行这项运动。在身体有疾病时不要参与其中，心脏病，呼吸系统疾病，血液疾病和肥胖都随时能夺走你的生命。

提前活动身体，充分热身是保证不引发运动损伤的前提，没有经过拉伸，没有经过预热的篮球运动，是地狱旅行，你不要去。

即使赢了也不要过分冲动，过分宣泄，你知道哪个输家的家属和朋友是亡命之徒?哪个输家是散打高手?你喝下去的那几瓶十几瓶啤酒能立即要了你的小命，劝酒的完全无责。

最后，奉上小贴士，以备不时之需

1、擦伤

止血的方法是用消毒的棉球作软垫放在伤口上，手指用力押在上面，以增大压力达到止血的目的。消毒的方法是先用碘酒后用酒精，沿着伤口的边缘由里向外擦，不要把碘酒、酒精涂入伤口内。伤口内如有异物，要慎重处理，大而易取出的可取出；深而小不易取出的不要勉强取，以免把细菌带入伤口或增加出血，医院继续处理。

2、扭伤

扭伤多发生在四肢关节处。不同的运动项目，发生扭伤的部位也是不同的。球类运动的扭伤，多在腕、肩、踝、膝和腰部关节。田径运动髋关节容易扭伤。

　　轻度扭伤只是关节周围的韧带或肌腱撕裂一小部分，伤处有轻微疼痛感觉。轻度扭伤一般不需要急救处理。一两周后伤处疼痛就可逐渐消失而痊愈。

　　重度扭伤可以使关节周围的肌腱和血管断裂。受伤后，伤者感到剧烈疼痛，关节不能活动。重度扭伤的急救须先止痛、止血。在扭伤的当时，可做冷敷。做冷敷时先把受伤的肢体微微抬高。冷敷的具体操作方法是用毛巾沾冷水，拧干后盖在伤处，或用冷水淋洗伤部，最好是敷冰块。

3、拉伤

在运动中肌肉、肌腱和韧带等软组织容易受伤，也就是拉伤。如沒有适当的治疗，会引致严重的后果。处理方法有休息受伤部位，不要让受伤部位继续运动，避免进一步的拉伤和减少疼痛；抬高受伤部位，用冰敷或冷水浇淋，然后用绷带适当加压包扎，24小时后可改热敷或上药按摩。

4、肌肉痉挛

肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉不自主的强直收缩。运动中小腿腓肠肌及足底的屈拇肌、屈趾肌最容易发生痉挛现象。肌肉痉挛时，要平卧，注意保暖，并用力牵引抽筋的肌肉，使之伸长和放松。如小腿肚抽筋或脚趾向下抽筋时，可将膝关节伸直，用力将脚掌脚趾向上扳，即可缓解。还可用手指掐按小腿肚中央，并用手掌自上而下地推一、揉、拍打小腿肚，帮助缓解。

5、脱臼

脱臼是由于暴力作用（如突然跌倒、外力过度牵引或暴力打击等）使关节面脱离了正常的解剖位置，又称为外伤性关节脱位。处理要动作轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。

6、腹痛

运动中腹痛多发生在各种带奔跑的项目中。产生腹痛的原因比较复杂。如饭后立即进行活动，可引起痉挛性胃痛；肠系膜受到振动牵扯，可导致绞痛；有时剧烈运动使肝、脾瘀血肿大而出现疼痛；呼吸方法不当和慢性腹部疾病也会产生腹痛。运动中腹痛多发生在左右上腹部（即肝、脾相应的部位），疼痛的性质多为锐痛或钝痛。轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点作深呼吸，疼痛即可缓解。如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。

衷心祝愿每一个热爱篮球的人都能健康的参与这个美丽的运动。

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