踝关节损伤篮球专项公开课第三讲
2016-11-28 来源：不详 浏览次数：次第三周篮球专项训练之弹跳力公开课圆满结束
本次公开课也即将接近尾声
不要错过最后一节公开课
篮球专项训练之弹跳力
——弹性与控制
时间：4月2日14:00-16:00
收费标准：99元
注意事项：请准备好运动服装和球鞋
第三周课程回顾于梅君
本期主讲
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本周课程内容——踝关节损伤
第一部分：解剖——骨骼、肌肉
第二部分：病例+康复思路
第三部分：触诊
第四部分：肌肉的手法治疗
第五部分：康复训练
认识踝关节踝关节是距离地面最近的负重关节，也可以说是全身的负重关节。
胫骨，腓骨的下端关节面由距骨滑车构成，踝穴由内外踝关节及胫骨下关节面构成。
因为其结构和生理特点，在篮球训练中非常容易造成踝关节扭伤。
康复思路前期治疗思路：消肿止痛、防止黏连、增生，增加关节活动度。
后期训练思路：增加关节周围肌肉力量，增加本体感觉传入，调整下肢力线，防止再次扭伤的出现。
康复训练的意义1恢复关节本体感觉2增强踝关节力量一睹课上风采篮球专项之弹跳力公开课即将接近尾声，
很多人表示：打篮球，光练弹跳根本不够！
所以
第一期篮球体能训练营
来了！
只有12个名额哦
课程介绍上课时间4月9日，4月16日
4月23日，4月30日
每周六下午14:00–16:00
上课地点
北京市朝阳区酒仙桥东路
电子城牡丹集团
M8号楼B厅
课程介绍本次篮球专线训练营包括：
1.力量训练、弹跳力训练
2.启动速度训练、对抗力训练
2.平衡力训练、灵敏协调力训练
3.篮球运动损伤预防
限额：12人
课程价格4周课程只需元
扫码报名，手慢无哦~
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