坐骨神经痛患者的饮食原则

坐骨神经痛患者的饮食原则

　　在办公室里，工作久了，总觉得站起来时，腿有点像是抽筋似得疼痛。同事说，这是坐骨神经痛。这是坐的时间太长，引起的吗?国家医保、医院——医院的专家提示，长期伏案久坐可以引起很多疾病，如腰椎间盘突出、静脉曲张、肩周炎、颈椎病等，还可以引发坐骨神经痛。

　　坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛综合征。即疼痛位于臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧。

　　坐骨神经痛按病因分为原发性和继发性坐骨神经痛，前者即坐骨神经炎，临床上少见，往往与体内感染源有关;继发性坐骨神经痛，最常见的病因是腰椎间盘脱出，还有椎管狭窄，肿瘤，结核，妊娠子宫压迫，蛛网膜炎等。因此，在诊断坐骨神经痛时，应进一步寻找病因。

　　坐骨神经痛是常见病，好发于青壮年男性，体力劳动者发病率高，多单侧。起病通常急骤，但也有缓慢的。该病的治疗方法和预后取决于致病的病因及医治是否及时，如椎管内髓外良性肿瘤，能及时就诊，及早手术治疗，常可治愈。

坐骨神经痛的饮食原则

　　坐骨神经痛的饮食注意事项有：多食两素，即维生素和纤维素。尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质。这就属于坐骨神经痛的饮食注意事项之一。维生素C、摧生章D等是人体不可缺少的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充。适当吃些坚果，如核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。这些坐骨神经痛的饮食注意事项都是非常重要的。

　　坐骨神经痛饮食多吃“两素”。两素指维生素和纤维素。维生素C、维生素D和维生素B族是不可缺少的营养物质。多摄取这些营养素食物可降低坐骨神经痛发病率，而骨质疏松是腰腿痛发病的病理基础。因此坐骨神经痛饮食食谱中增加两素饮食的比例是非常重要的。

坐骨神经痛如何有效预防

　　1、工作时，力争在符合机体生物力学要求的状态下从事劳动，坐骨神经痛患者需要尽量用肩扛重物，因为肩扛重物的“力臂”较手提重物时短的多，所以姜扛重物远较手提重物省力。这是对于坐骨神经痛的预防方式之一。

　　2、长期在办公室工作的人员，避免本身的坐姿不良或不良姿势过久，并且工作一段时间后，酌情调整自己的工作体位。这也是对坐骨神经痛的预防方式。

　　3、坐骨神经痛患者在步行时，在行走过程中，脊柱不能偏向任何一边，身体要保持中立位，否则就易造成过度负担。正确的行走是一种自然、有节律的、看似轻松、不费力的下肢运动。行走姿势尽管很少有人在意，但对坐骨神经痛得的预防具有重要的意义。

　　坐骨神经痛患者尽可能避免或减少弯腰，哪怕是做家务时也要当心。

医院骨.外科

1.骨病科诊疗范围：股骨头坏死、强直性脊柱炎、颈椎病、腰椎间盘突出、膝关节病、风湿类风湿性关节炎、滑膜炎、颈肩腰腿疼、坐骨神经痛、骨性关节炎、骨质增生、腰肌劳损、骨不连、骨髓炎、网球肘、术后康复等；

2.创伤外科:人工关节置换（颈、髋、膝）、四肢骨折、脊柱骨折、断指再植、断肢再植、肌腱损伤、皮瓣移植、神经损伤、手足外伤、拇外翻（大脚骨）、多指（趾）、并指（趾）、四肢畸形、腱鞘囊肿、血管神经吻合等；

3.普外科:腹腔镜、肝胆囊肿、阑尾炎、胆囊炎

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