留言回复 冰雪产业+肱骨内侧肘关节拉伤

留言回复 冰雪产业+肱骨内侧肘关节拉伤

新版分享体坛资讯推行健身知识举行体育活动全民健身综合平台新版第73期平台前天做了一个关于留言的回复文章专题，当天就收到两位老师的发问。ID为“木木夕”的老师提出了关于冰雪产业的问题，ID为“刘涛”的老师提出关于肱骨内侧肘关节拉伤如何康复医治的问题。

这两日就这两个问题搜集了一些资料，并做了整理，今天就分享给朋友们，希望可以解答这两位老师的疑问。

平台的朋友有想要了解的知识内容可以在后台留言啦！工作人员会统计并及时回复的哦！

留言回复1冰雪产业

北京年冬奥会和冬残奥会组委会成立大会上宣布，北京市委书记郭金龙担负北京冬奥组委主席，国家体育总局局长刘鹏担负执行主席。北京冬奥组委的成立，标志着北京年冬奥会的准备工作进入了新的阶段。

随着年冬奥会脚步的邻近，“三亿人上冰雪”战略的提出与推动加速中国冰雪运动的发展。今年1月底闭幕的第十三届全国冬运会是成功申办年冬奥会后的首届冬运会，也是全国冬运会第一次走出东北，落户西北，被认为是对“北冰南展西扩”战略规划的实质性推动，以实现中国冰雪运动西北、东北地区的“两翼齐飞”。

下面是关于冰雪产业发展探究的部份截图

留言回复2肱骨内侧肘关节拉伤如何医治？

1、肘关节内侧拉伤的表现

病发有急有缓。伤后肘内侧肿痛，直拳或摆拳击空时疼痛明显，肱骨内上踝处压痛，屈肘、屈腕时疼痛加重为肌肉肌腱损伤；肘关节被动外展时出现疼痛则为副韧带损伤，肌肉损伤和韧带损伤可合并存在。

2、肘关节内侧拉伤伤医治方法

急性期患肢休息，低功率激光照耀和外用扶他林软膏可收到良好效果。急性损伤初期肿痛明显时可用新伤药外敷，损伤中后期可进行推拿医治。

慢性期首选推拿加激光照耀，如疼痛固执，可用强的松龙痛点封闭。

急性损伤时，要等局部疼痛基本消失后才能开始训练，伤后周才能正式训练，开始训练时要使用肘部保护工具，如护肘或粘膏支持带。

3、肘关节内侧拉伤预防措施1、加强前臂肌肉的舒展性练习。拳击训练中的对镜空击练习可发展前臂肌肉的舒展性，逐步地增加空击练习时的气力和速度可有效地增强前臂屈肌总腱在肱骨内上踝附丽部的抗拉能力。

2、训练前后进行前臂肌肉的局部推拿。训练前推拿可下降肌肉的粘滞性，有助于避免肌肉拉伤，训练后推拿可增进局部疲劳的恢复。

3、掌握正确的肘臂运动技术动作。

觉得不错？请点赞！！！

声明：文章部分内容和图片来源于络

：张玲玲

全民健身综合平台

分享体坛资讯推行健身知识举行体育活动

长按右下角指纹识别

北京中科医院是假的
北京中科曝光