天之骄子，烈焰如火
2018-6-22 来源：不详 浏览次数：次SPORT
“运动”
一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。运动具守恒性，即具体形式则是多样的并且能互相转化，在转化中运动总量不变。
拒绝理论课
拒绝反弹
反弹失败
.......
太过于文邹邹的解释，小编内心也是拒绝的。下面开始实训课~
对于运动，往往亲身体验
过，才可知汗流浃背有多
畅快！???
（一）
运动会，总会脱颖而出一批批帅哥，当然此帅非彼帅，这一群人在自己的领域大放光彩，自信的人往往会光芒万丈，必然会迷倒一众妹子。
往下翻
~说不定有你心中少年~
(二)
风采展示
继续
~~福利支招~~
划重点了
可爱的妹子，机会来了
心仪的帅哥，机会也来了
（别怪小编没提醒你哟）
（三）
运动意外受伤小知识
一，运动中小腿抽筋
小腿抽筋时，可平躺地上，用异侧手抓住前脚掌，伸直膝关节用力拉；
也可平坐或仰卧，伸直膝关节，同伴双手握其足部抵于腹，小腿抽筋者躯干前倾适度用力，同伴用手促其脚背缓慢地背伸，同时推、揉、捏小腿肌肉，就可以使痉挛缓解。
二、运动中踝关节扭伤
应立即停止运动，适当抬高患肢，12小时内要冷敷，防止继续出血。12小时后要热敷，促进炎症消退。
扭伤严重的，要内服跌打丸、强地松片，外用樟脑酒和松节油涂搽。小常识扭伤两天后，应鼓励患者及早活动下肢，练习缓慢走路。
...
三、运动中手指挫伤
指间关节侧副韧带轻度损伤时，可用约1厘米宽的胶布将伤指与其旁边的未受伤手指固定在一起即可。
如有肌腱断裂或撕脱骨折，宜尽早处理，根据情况采用保守治疗或手术缝合；关节脱位应找有经验者进行整复。
...
四、运动中手脚磨泡
如果水泡或血泡不大，不影响拿器材和跑跳，最好不要刺破，在上面抹些碘酒，让泡里的水分和血液慢慢吸收。
万一水泡和血泡自己磨破了，创面又很大，容易沾上脏东西发生感染，这时要用酒精或碘酒消毒，上些碘胺软膏或地霉素软膏，用干净纱布包扎起来。
不管水泡大小，都不要用不干净的针、锥、发卡、木柴等乱挑乱刺、乱撒泥土止水止血，以免发炎化脓或引起破伤风。
...
为了预防手脚磨泡，运动时要掌握循序渐进的原则，必要对戴上手套和穿好鞋袜。等经过一段时间锻炼后，皮肤经过一定的磨擦刺激，表皮逐渐增厚，甚至结成坚硬的茧子，就不怕磨擦起泡了。
...
theend....
编辑：木子
排版：文子
miu~
赞赏
