脂肪长在哪里最可怕这几个地方一定要重视
2020-3-8 来源：不详 浏览次数：次脂肪一定要有，因为它能为我们提供能量、保护器官、参与代谢。
如果脂肪太多，就变成了负担！
不同的人容易胖的地方都不一样，有的人脸胖，有的人腿胖，有的人手臂胖，有的人肚子胖！那么脂肪长在哪最可怕呢？
长在最危险！
胳膊上有些拜拜肉，这样的肥胖问题并不至于危及性命。但是如果脂肪主要堆积在腹部，那可要当心啦。因为腹部是我们很多器官的重要集中地，意味着可能内脏脂肪超标，也会带来各种疾病问题！
长在肝脏上：脂肪肝
脂肪肝可不是脂肪包裹在肝脏的表面，而是充斥在肝细胞里面。这些脂肪会损害肝脏细胞，造成脂肪性肝炎，而且这类肝细胞还会招来免疫系统的攻击，引发炎症，造成肝脏纤维化，并逐渐形成肝硬化甚至肝癌。
脂肪肝可不是胖人的专利，瘦人也会得脂肪肝。不合理的减肥，会让身体其它部位储存的脂肪、蛋白变成脂肪转入肝脏内，如果此时又缺少脂代谢时必要的酶类，脂肪就会在肝脏滞留，这就是瘦人也得脂肪肝的主要原因。
堆在血管上：动脉硬化
血液中的脂肪类物质，统称为血脂。如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小“斑块”增多增大，堵塞血管，就出现了我们熟悉的脑梗、心梗，甚至会危及生命！
堆在心脏上：脂肪心
心脏太“油腻”，可能会要命！脂肪心在医学上称为心肌脂肪浸润，大量的脂肪肪组织沉积在心外膜下，并广泛浸润到心肌纤维之间，导致心肌纤维萎缩，甚至部分消失，严重可让人猝死。脂肪心与肥胖、饮酒过度和慢性酒精中毒等脱不开关系。
堆在肾脏上：肾病
有国外有研究显示，肥胖患者中约33.7%伴有慢性肾脏疾病。肾脏就像一个“筛子”，通过尿液将人体每日产生的废物、毒素排出体外。脂肪大量包裹肾脏，会导致肾脏循环不畅。而且脂肪细胞可以分泌特殊的细胞因子，影响肾小球内血管的舒缩，增加肾小球内压力，促使肾小球肥大，肾组织纤维化。
如何远离脂肪？
吃淡点
饮食清淡一些，少油、少盐、少糖，告别大油大肉的模式，每天保证一斤蔬菜。
先喝汤
先喝汤再吃饭，饭吃到一半再把汤喝完，以这么个顺序慢慢吃，还真怕你太瘦。
“骗饱”胃
选择“饱腹指数”高的食物，包括燕麦、小米、大麦、荞麦等口感粗糙的杂粮。
快点跑
每天有氧运动40分钟以上。
不熬夜
长期的睡眠不足会影响人体内分泌和新陈代谢，导致体重增加。
周炎只占到肩膀痛的10-20%。不是肩周炎是什么呢？一种病能占到60-70%，这种病症就是-肩袖损伤。
什么是肩袖？肩袖损伤又是什么？
肩袖由冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌组成。
这四块肌肉分别从我们肩关节的前方、上方、后上方、后下方包绕肩关节，向外侧移行为肌腱，并逐渐融合成一个整体，分别止于肱骨头的大、小结节，就像袖口一样包绕肱骨头。所以叫做肩袖。
另外，这四块肌肉收缩分别能够使肩关节内旋、外展、外旋，所以又称作旋转肩袖。当由于各种原因引起肩袖肌腱损伤，出现了肩膀疼痛，无力，活动受限了，就是肩袖损伤。
如何鉴别肩周炎和肩袖损伤？
这里告诉大家两个特别简单判断肩疼是肩周炎还是肩袖损伤的方法。
看行动是否受限
伸直胳膊高举双臂，一直抬到头顶，然后放下胳膊将双臂放在身后摸摸自己的后背，这样简单的两个动作检测后发现可以轻松做到，那就不是肩周炎，因为有肩周炎的人，胳膊的活动度会明显受限。
举个最简单的例子：提裤子都提不上来，这种活动明显受限的就是肩周炎。
特定动作看肩部是否疼痛
其次肩袖问题，尤其是比较严重的肩袖损伤，也有一个特别明显的表现，在提东西的时候不行，在疼痛的同时还没劲儿。
这里有个自我检测的方法，觉得疼的那个胳膊，手臂伸直，拇指向下，一点一点自下向上抬，同时用另外一只胳膊往下压患侧手臂，患侧手臂用力向上抬，这个时候如果感觉非常疼了，尤其是肩膀靠前中间那个地方疼，那就说明肩袖出问题了。
这里还要明确下，通过这个办法检测出问题有两种情况，一个是肩袖有炎症了，还一个是肩袖撕裂了，最终的判断还需要到专业的医生来看才能确定。
90%的肩袖损伤是因为这个肌腱！
研究证实，冈上肌肌腱的损伤最多见，在肩袖损伤中占90%以上。原因是什么呢？
首先，我们先来认识一个著名的理论，那就是Neer在年提出的肩峰撞击理论。他认为，肩关节在肩胛骨平面前屈上举60-°，这个范围会引起肩峰与肱骨大结节撞击，而冈上肌肌腱卡压在两个骨头中间，这样肩关节在运动的时候，冈上肌肌腱就会受到骨头的撞击卡压，久而久之，冈上肌的肌腱就会变脆，纤维化，不结实，稍微用力就会撕裂甚至完全断裂，产生临床症状。
而60-90°是我们生活中逃脱、避免不了的角度。我们趴在桌子上打电脑，吃饭，遛狗，坐公交车手抓扶手，开车，手扶方向盘，还有日常锻炼，广场舞，打羽毛球，打乒乓球，打篮球等等，所以冈上肌肌腱损较多。
其次，还有肩袖组织本身的退变老化。我们说新的绳子很结实，但如果绳子用了很长时间，风吹日晒，那么这根绳子就会变朽，不结实了，尤其是塑料绳子，长时间的风吹雨淋日晒就会变脆，很容易断。我们人体成年后就是一个不断老化的过程，肌腱也不例外，用力几十年，当然容易断。
再者，就是过度使用。见于很多特殊人群，比如乒乓球运动员，游泳运动员，标枪，投掷运动员。他们有什么特点呢?就是整天肩关节过顶运动，肩袖整天受到肩峰的反复撞击。还有教师，泥瓦匠、油漆工等。
为什么过度使用会导致肩袖损伤呢?
打个比方，小时候我们用铁条做弹弓，要把铁条剪断，如果有老虎钳就很好办，嘎嘣一下铁条就被剪断了，但如果我们身边没有老虎钳怎么办呢?我们会把铁条反复折反复折，这样也可以把铁条折断，那我们的冈上肌腱肌腱也是一样，反复劳损，过度使用当然会容易断裂。
肩袖损伤后如何治疗？
对于肩袖的损伤较小，临床症状不重，通过中医中药及功能康复锻炼，可以取得一定的疗效；但如果是肩袖的损伤较大，肩膀无力，严重影响患者的生活和工作了，就要选择肩袖缝合手术治疗了。
5个运动，教你对抗肩部疼痛！
1.钟摆运动
放松、俯身，一只手扶在桌面上，轻轻前后、左右摆动手臂，再转一圈（注意不要挺直膝盖哦）
2.交叉拉伸
放松肩膀，一只手轻轻拉动另一只手臂，尽量远地交叉到另一侧。保持姿势30秒，然后放松，休息30秒。（注意不要用力按或拉肘关节）
3.侧卧拉伸
侧卧，平放手臂，用自由的手按压另一侧手臂，知道被按的那一侧肩部有紧张感，保持按压住的姿势30s。
4.俯卧抬肩
俯卧，尽力向后并拢双肩，放松到一半，保持姿势10秒后休息一下。
5.手臂旋转
仰卧，抬起前臂呈90度，以肘部为中心，轻轻地前后转动手臂。（如果感觉痛，可以抬前臂到45度）
没有肩部疼痛的人，平时也可以锻炼起来哦！！
70%的肩膀疼
是另一种不知名的肩部疾病
整天忙着加班熬夜
没有变瘦，而是每天1斤严格变胖了
一块肉一顿炒菜吃不完
反反复复化冻细菌早已超标
看起来像牙齿有问题
问题可能不在牙齿
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