手腕腱鞘炎

点击上方“蓝色字”可 　　1、在发病初期主要有腕部疼痛，有时疼痛可放射至手指、前臂。在长时间手腕活动之后，局部温度增高时，或有烧灼样疼痛，甚至在深夜常被痛醒，但是在休息或摇晃患腕之后疼痛症状会有所缓解。在雨雪等气温较低时，疼痛症状可明显加重。

　　2、在提拿和搬抬物体时手腕无力，偶尔会有失手的情况发生。有时拇指也会出现无力、活动笨拙等症状，拇指外展力量减弱，大鱼际肌萎缩。用针去刺这些患指时，发现其皮肤感觉减弱或消失;当挥动患手后，手指麻木即可解除。叩击腕部屈面正中时也可引起手指麻木。

　　3、手腕的伸曲和旋转活动受限，有时可出现响声。时间久了，手腕周围的肌肉、韧带、肌腱等组织会发生粘连，进一步缩小患腕的活动范围。手腕的力量也会下降，患者无法提拿和搬抬过重的物体。

　　4、手腕腱鞘炎还有一个重要体征，就是会出现晨僵的状况。通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解，反而会愈演愈烈。

腱鞘炎日常护理和锻炼方法：

　　1、用温水洗手

　　养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

　　2、旋转手腕

当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

　　3、抬起手臂

　　抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。

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