记者去了医院才发现，原来国庆后不少义乌人

“十一”假期最后一天，轮到值班的小龚到了单位始终提不起精神。同事调侃，是不是被长假惯坏了，得了节后综合症呢？小龚上网一查，发现自己的状态跟这个“病”的症状一样一样的，不仅情绪不高还厌食。就此，中国义乌网记者医院的医生，发现节后综合症是人们在大假之后出现的各种生理或心理表现，感觉厌倦，提不起精神，上班和学习效率低，甚至有不明原因的恶心、神经衰弱等。医生也为广大网友尽快“满血复活”提供了一些建议。12膳食要均衡清肠又排毒长假期间不少人把平时对自己的约束抛到脑后，熬夜、暴饮暴食，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，就会导致人的肠胃负担过重，从而引发腹泻、消化不良等肠胃疾病。医院消化内科看到，不少市民前来就诊，男女老少纷纷“中枪”。一位年轻妈妈带着三岁女儿来看病：“平时我们对孩子的饮食都比较上心，孩子吃饭还算正常的。这些天放假带孩子出去旅游，事情一多顾不上饮食，现在孩子一直胃口不开，总喊着‘不饿、不饿’。”医院消化内科主任胡运平医生介绍：“长假里来看肠胃疾病的病人比平常多了好几倍。这跟人们长假期间大鱼大肉、聚会时饮酒过度，有着密不可分的关系。节后饮食应遵循多样性原则，可以适当减少肉类的摄入，多吃谷类食物和绿色蔬菜，每天喝点杂粮粥有助于受损肠胃的恢复。也不可只吃素食，如果吃得过于清淡，会造成微量营养素和优质蛋白质的摄入量不足，应注重营养膳食。”12长时间玩手机电脑小心得了“键盘手”有个笑话说，你们年轻人出门旅游啊，就是换个地方玩手机。市民小王可是上网控，手机和电脑不离手，作为“单身汪”的他宅在家通宵上网玩游戏，昼夜颠倒。这不，长假最后一天，他感觉浑身不但没力气，心情低落，同时手指也出现了麻木、水肿、刺痛的症状。医院寻医问药。“这是节后综合症的一种表现，许多人在假期结束后会出现心情失落、提不起精神甚至是抑郁的情况。节日期间最好合理安排起居，保持良好的生活规律。临近假期结束，要保障充足睡眠时间，尽早收心，加强自我调节，有失眠、焦虑等症状者，可在睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾，促进血液循环，增强新陈代谢。”胡主任也表示，常在电脑前长时间保持同一个姿势或者长时间玩手机，手腕和手指用力重复屈伸，会导致肌腱过度劳损，出现麻木、水肿、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，关节不活络等现象，俗称腱鞘炎，网友们戏称“键盘手”。因此，不要贪玩手机或平板电脑，要避免一直采用同样的姿势太久，最好半小时左右就停下来，向反方向牵拉手指，让手指肌腱得到休息。12孩子、病人同样要注意节后综合症“相较于自制力较强的成年人，孩子的节后综合症表现得更为明显。”医生表示，不少孩子在节后表现出学习效率低下、睡眠不足、精神不振、赖学厌学等情况，解决这些问题，家长的引导相当重要。 　　在假期结束前两天，尽量在家陪孩子，温习功课、阅读课外书等，可以一起进行一些像散步、跳绳等不太激烈的户外运动，有助于孩子静心，更好地回归课堂。 　　“还有一些肝病、糖尿病病人，同样要注意饮食和睡眠的调整。”糖尿病人在节日期间饮食不能放松，节前节后都必须监测血糖。对于肝病患者来说，要注意饮食护肝、运动护肝和睡眠护肝。 　　12医院天天为病人取异物7日中午左右，义乌医院无痛胃镜室的医护人员们还在忙碌着为一位病人取卡在胃部的冬枣核。 　　核卡住胃部的患者姓余，今年63岁，义乌稠江街道某村人。据余先生的家人介绍，7日中午，余先生跟几个朋友出去聚餐，因为大家到达聚餐地点较晚，所以一直到中午十一点多还没上菜，十分饥饿的余先生看着餐桌上摆放的冬枣，于是想先吃几个充充饥，不料，由于一下吃得太急，一不小心将核给吞下去了，刚开始余先生并没有在意，于是继续吃着冬枣，可是吃着吃着，余先生总觉得胃部有点疼痛，即使后来吃了点饭菜压压，但是疼痛的感觉还是没有减轻。 　　一顿饭下来，余先生并没有吃多少，一直忍到聚餐结束后，其立即赶到医院消化中心进行检查。 　　通过询问，发现余先生前段时间刚得了胃溃疡，如今枣核进入胃部可能卡住才引起的疼痛。随后立即为其行无痛胃镜取异物术，通过短短五分钟，这颗枣核终于脱离了余先生的身体。 　　义乌医院消化内科主任胡运平表示：国庆假期期间，很多人因为胡吃海喝引起胃胀、胃痛，还有基本上每天都有因为异物卡住喉咙、胃部而引起疼痛的患者，有时候一天甚至要取三四个，这些异物基本上包括各类果核及鸡鸭骨头等，这些患者中不仅有老年人，更甚者还有一大部分的年轻人。

　　胡主任提醒：胡吃海喝其实对胃部伤害十分大，而且吃太快也会造成胃部的伤害，尤其一旦异物卡住胃，不小心造成胃穿孔都是危险极大的，所以在饮食中，我们最好定时定量，好好保护我们的胃健康。

好啦，长假余额已严重不足了。大家收收心，明儿以健康饱满的精神状态迎接学习、工作和生活吧！

以上图片均来自网络来源：中国义乌网｜作者：祝露娜、于艳艳监制：董良友｜编辑：何冬圆在“中国义乌” 　　发送“报料”，提供线索、报料身边事，被采用可获得M-3个G流量； 　　小编







































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