从缠足到高跟鞋，你的脚该解放了

缠足，一个散发着泥土味的词汇；高跟鞋，一个与精致女人绑在一起的词汇，两者看上去好像没什么关系，但它们却都跟女人的脚关系渊源。

大多数人对脚的认识

脚在人体的最下部，相对头来说是被人忽视的，出现问题能忍就忍，甚至将就一辈子，部分人青少年时期脚部有问题，但未采取治疗，终生忍受痛苦。另一方面，为了美化脚部，旧社会出现了女孩缠脚——中国足。

随着社会的进步，缠足现象受到了人们的批判和唾弃，漂亮的高跟鞋开始流行，鞋跟要多高有多高，鞋要多瘦有多瘦，青春动感时尚。但是高跟鞋同样是足部健康杀手，当今社会的审美观又一次对脚伸出了魔爪。脚是人体重要的负重器官和运动器官，除了走路之外还有其他功能——

1、走路

普通人每天要走大概8千-1万步路，大家想一下，就是眨眼1万次，会是什么感觉？脚在前进过程中要承受体重的2-3倍的力量，就算苗条的成年人，体重50公斤，那就是多公斤，一天下来就是几十吨了，一个月、一年、几十年呢，每一步都不容易。

2、缓冲震荡

脚的缓冲震荡功能容易被人忽视。脚心，医学上叫足弓，为两足动物特有。人站起来，解放了双手，而脚却继续承担托运躯体的功能，由于直立，脊柱竖起来，人还要走、跑、跳，这些动作会产生巨大的冲击力，如果不想方设法缓冲这股力量，估计我们的身体在十几岁就可能垮掉，器官，脊髓、关节、胸腹腔脏器都会受到影响。

足弓能缓冲大部分力量，但经过数十年的劳累也会疲劳、松弛，足部缓冲功能逐渐下降，关节得不到缓冲，关节软骨就要承受更多的压缩力，关节变成了骨与骨间的直接摩擦，此时容易出现腿疼、腰疼、颈椎疼等现象。

3、支撑功能

脚是人体大厦的地基，地基倾斜了，房梁必然倾斜，脚踝的结构变化了，膝盖、髋骨、腰椎、颈椎为了维持整体的平衡就要进行调整，关节不正常的受力，日久便会产生不正常过度磨损，再加上缓冲作用的下降，易导致关节炎、骨关节病。所以如果出现膝盖疼、腰痛，就要考虑是不是脚出了问题。

常见的脚病

正常人群中大约有30-40%的人有脚病，从脚趾头到脚踝有几十种疾病，有的是局部问题，有的是全身性疾病的局部表现。常见的脚病有：

1、脚趾头疾病：如拇外翻、槌状趾、崁甲等；

2、脚掌：跖疼症、神经瘤、胼胝；

3、脚背：关节不稳、增生，韧带肌腱损伤；

4、后足：跟痛症、肌腱炎、神经卡压、滑囊炎；

5、踝关节：滑膜炎、滑膜勘顿、骨关节病，关节不稳，骨折，扭伤；

6、小腿问题：腓肠肌挛缩、胫前痛、肌腱炎。

足踝疾病的防治

1、保守治疗

保守治疗主要适用于疾病的早期以及患者身体条件不能耐受手术治疗的情况。保守治疗的手段包括制动、休息，穿各种矫形鞋垫及矫形鞋，佩戴足踝部支具、局部理疗康复、局部封闭、冲击波等手段。部分患者的症状可以得到有效的缓解。

①科学用脚走路：注意走路姿势，脚后跟——外侧——脚掌——大拇趾，弹着走，尽量高着走;

②足踝部肌肉锻炼：外在肌跟腱，内在肌锻炼。

2、手术治疗

保守治疗无效的患者可以考虑手术治疗。手术治疗包括微创关节镜、切开截骨矫形、关节融合、韧带重建等手术方式。

千里之行，始于足下。承担着身体全部重量的双脚，经常过着被人忽视的生活。只有当它们受伤或生病时，才引起人们的







































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