名医响度它对脚的伤害竟然这么大还不
2016-12-8 来源：不详 浏览次数：次广州医院副主任中医师中西医结合一科吴迪
医生，那些简单小巧的人字拖穿起来好方便，它下面的底软软的，不像高跟鞋一样尖尖硬硬。可是我感觉穿着它走一趟下来，脚好累、好酸，同样都是鞋子，为什么会这样啊？
计仔君吴迪医师
人字拖的鞋底虽然是海绵质地，它其实不能给我们双脚拱形支撑，鞋底看起来可能十分柔软舒适，但是，大部分人字拖的鞋底设计是完全平坦的，而且非常薄，你的脚掌最终会过度向下陷。正常人的脚掌都有一定的弧度，这能帮助我们缓冲走路时的震动，但是人字拖穿着走路就好像没穿鞋直接与地面接触，不能切合脚底弧度，没办法给脚足够的承托，这可能会导致你后脚跟、足弓和脚趾疼痛，过于平坦的平底鞋也是因为这个原因容易伤脚。
啊？还会伤脚？那是会出现什么伤害啊？
计仔君吴迪医师
它们会让你的肌肉和肌腱不堪重负，人字拖没有完整的鞋子设计，只有两根细细的带子，或者只有一个V形的皮带跨着你的脚趾，行走时不能给脚面足够的支撑来提起这个拖鞋，所以只能靠脚趾的力量“夹”起那两根带子。在你走路的时候，你的脚趾是最后抬起的，这样肌肉和肌腱要完成全部工作。而你为了能更牢固地夹起鞋子，脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来“抓起”鞋底，这种扭曲的状态持续久了，会引致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎、脚骨受伤。如果你习惯人字拖，那最终可能会让小腿肌肉过度拉伸。我们的脚骨通常是比较粗短，并不容易受伤，但脚底前三分之一的部位有一排较为细长的趾骨，并没有那么坚强。人字拖缺乏保护脚趾的作用，大大增加了脚弓及其周围韧带组织所承受的压力，除了引发炎症之外，严重的还会导致趾骨压力性骨折。
听起来后果好严重啊，可是医生，我真的挺喜欢穿人字拖，它穿起来既方便又酷酷的，实在不舍得扔掉啊，怎么办呢？
计仔君吴迪医师
告诉大家人字拖可能对脚部造成某些危害，并不是让大家永远不要穿人字拖，只是不要长时间地穿着走路，穿着走路超过1小时就应该休息一下了，所以出去旅游、逛街啊千万不要穿人字拖。另外要注意的是，人字拖其实和运动鞋一样，穿3、4个月就应该更换了，要是鞋底出现磨损、歪斜的情况就一定要及时更换。要是脚部出现肌腱劳损的话，医院看医生，然后人字拖尽量是不要穿，因为它对我们的健康确实不好。
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