早上做1件事易致癌手腕出现这种现象，

早上做1件事易致癌！

小张是一家计算机软件公司的职员，每天从早到晚都坐在电脑桌旁，一坐就是一个上午。最近，他尿路反复感染，医院经向医生详细询问，才知道是憋尿惹的祸。

尿液滞留最易引起炎症

在节奏日益加快的现代都市，许多年轻人为适应激烈竞争的工作环境，或迫于工作压力等原因，憋尿是常有的事。很多人都有赖床的坏习惯，特别是周末早晨醒来后，即便有尿意也不愿起床，想多留在被窝里一会。

憋尿对身体危害很大。尿路感染尿液中往往有少量细菌和有毒物质，尿液久贮膀胱，有利于细菌生长繁殖，容易引起膀胱炎、尿道炎等尿路感染。很多前列腺炎患者大多有经常憋尿的习惯，这样做还能向上蔓延到肾脏，甚至损害肾功能。

经常憋尿，膀胱也很受伤

憋尿容易导致膀胱发生破裂。憋足尿的膀胱，其壁非常薄，患有膀胱结核、膀胱憩室的病人，可能发生膀胱自发性破裂。一般人在憋尿的时候，也容易在跌跤、撞碰等外力作用下发生膀胱破裂。

经常憋尿，膀胱内的括约肌和逼尿肌会时刻处于紧张状态。如果憋尿时间过长，停留在膀胱内的尿量不断增多，膀胱内的压力持续增高，久而久之就会发生排尿困难、排尿不畅、漏尿、失禁等膀胱颈梗阻症状，给病人造成痛苦。

国外有研究资料表明，排尿次数与膀胱癌的发病率有着非常密切的关系。排尿次数越少，患膀胱癌的危险性就越大，因为憋尿增加了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间。美国科学家的研究报告显示，有憋尿习惯的人在今后患上膀胱癌的可能性，要比一般人高出3~5倍。

高血压、冠心病人最忌憋尿

专家提醒说，日常生活中养成良好的习惯，以下几点一定要注意：

1.有了尿意就排空。尤其提醒“憋尿族”朋友，不要让它长时间有过重负荷，有尿意时一定要及时排尿。

2.需要长途乘车的人或司机、售票员等工作人员，在上车之前一定要先去一趟厕所，把尿液排空。

3.在平时，要尽量调整好自己的工作、休息时间，别让膀胱总是超负荷“工作”，避免长时间憋尿，养成多喝水、勤排尿的好习惯。

另外，憋尿还有可能引起生理和心理上的紧张，可能会使高血压病人血压升高，在高血压和心脏病发病率较高的季节，这是非常危险的。

冠心病人还有可能出现心绞痛、心律失常的症状，有诱发中风和猝死的危险。因此，有高血压及心脏功能不好的人，特别是中老年人，更不要憋尿，以免出现意外。

手部肿块有碍健康！

手腕部位如果出现了酸胀、肿块、微痛感，这些看似并不会影响我们的正常生活，忍一忍就可以“克服”了。殊不知，手腕出现这些现象长期不能得到重视和治疗，就会导致永久性活动不便。

手腕为何出现肿块？

上述所说的手腕部位出现肿块，还会伴随着酸痛，这很有可能是腱鞘炎的病症。那么为何会出现腱鞘炎这种病症呢？主要原因有以下几种，一起来看一下！

1、气血不足

气血不足是引起腱鞘炎的原因之一。我们经常会说“气血两虚”的现象，通常情况下，只有随着年龄的增长，气血才会出现两虚现象。也就是说，一般出现气血虚脱的人群都是年纪比较大的人群，而不是现在普遍出现这些现象的年轻一族。

气血不足以及肝肾精气衰退，都是腱鞘炎患者普遍存在的现象。腱鞘炎患者的手指和手腕周围筋肉缺少气血的滋养，那么屈指肌腱就会出现退化现象，滑膜鞘的分泌功能随即也会减退。这样就会出现这样一种现象，轻微外界刺激就会导致局部的炎症。　

2、用手过度

手腕出现腱鞘炎的原因还包括长期用手过度。手指经常处于运动状态，例如：打字、做工等，频繁做伸屈动作，运动的姿势不正确，长期以往就会积劳伤筋。

屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压，或者是长期用力握持硬物，骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压，致使骨性纤维管发生局部充血、水肿等验证现象。

小云健康想要特别强调的是：长期握笔的朋友们一定要注意自己的握笔姿势，因为写字其实也是“体力活”，姿势不对照样会导致手部骨节发炎。

3、温差太大

我们的手部以及手腕大多数情况下都是暴露在衣服外面的，所以任何“日晒雨淋、温差变化”都会导致其关节手上。特别是冬天室外气温低，夏天空调房内温度低，肢体部位遭受寒凉刺激，血运迟滞，瘀结不通，不通则痛而导致腱鞘炎的发作。因此，这也是属于导致手腕出现腱鞘炎的原因之一。

如何预防手部肿块？

1、平时多活动手指

手指部位的腱鞘炎发病率非常之高，所以我们在市场生活中要多动动手指，经常给手指做一做按摩操，不仅可以疏通手指部位的血液流动，还可以通过按摩手指达到强健五脏六腑的功效。按摩手指无需固定的手部操，只要自己认为舒服即可。

2、工作间隙多活动上肢

很多人上班的时候，一坐就是大半天，5-6个小时都不挪动一下。其实这样对于身体是最大的摧残，会导致身体大部分机体的血液处于流动缓慢的状态。所以，有很多人建议在白天也可以做一做“伸懒腰”的动作，其实不是为了解困，而是为了保证血液循环的畅通。

3、睡前按摩身体

经过了一整天的劳累，身体处于疲惫状态，睡眠可以有效改善疲劳现象，但是睡觉之前给身体做些适量的按摩，可以帮助身体更快恢复。这样一来也可以增强睡眠的愉悦度。至于睡前如何按摩，建议大家以按摩后背为主。因为白天人体处于直立状态，所有的重力都集中在背部，后背所承受的压力非常大。睡前按摩背部可以减少其酸痛感，促进全身血液的流动。

结语：腕部位如果出现了酸胀、肿块、微痛感，这些都可能是腱鞘炎的病症，而腱鞘炎如果不能及时得到重视和医治必定会导致严重的后果，轻则永久行动不便，重则减短寿命。