传统观点认为

传统观点认为,崴脚之后就得长时间休息或者减少行走直至完全恢复,其实这一观点早已落伍!现代康复医学研究证实,过多的休息不仅不利于脚踝康复,反而带来关节活动障碍、肌肉萎缩、本体感觉缺失等更多问题

脚踝扭伤后真的不需要几个星期的静养,正确处理,休息48小时后就要开始进行康复练习了哟~脚踝扭伤后按照下面五部曲来进行的话,绝对可以让你用最短的时间健康地重返跑道!

崴脚是跑步急性损伤中的最常见的损伤之一,路面不平整、越野跑、夜跑看不清路面、下肢疲劳,都有可能崴到脚没扭伤过脚踝的跑友,小编只能说,你太lucky啦!不然就是跑的还太少……

对于酷爱奔跑的大家来说,脚踝扭伤这种动不动就要“禁足”,甚至影响日常走路的伤实在是太讨前臂肌腱损伤怎么治疗厌了!脚踝扭伤对跑友影响很大与两个因素有关,一是现场处理不得当,二是缺乏必要的康复训练