长期垂钓如何避免网球肘
2017-9-13 来源：不详 浏览次数：次导读
长期垂钓如何避免网球肘
一、“网球肘”的成因及易发人群
1.西医说
“网球肘”多因前臂伸肌群因长期反复强烈的收缩、牵拉，使肌腱附着处发生不同程度的急、慢性累积性损伤，可以导致撕裂、出血、机化、粘连，由而致病。
2.中医说
“网球肘”属中医学中“伤筋”、“肘痛”等范畴。多由肘部外伤或劳损、或外感风寒湿邪导致局部气血凝滞，络脉瘀阻而致。
3.易发人群
本病多发生于长期从事旋转前臂、伸屈肘关节及腕关节单一动作的劳动者，如网球运动员、木工、钳工、水电工、砖瓦工等。对于我们钓鱼爱好者来说，主要是进行高强度比赛的竞技钓运动赛手，或者是广大中老年竞技钓友，特别在冬季高发。
二、台钓基本提竿动作及成因分析
1.台钓基本提竿动作
前推上扬、铁指寸劲，即伸直前臂、上臂、手腕，整个手臂上扬，顺势而起。
2.成因
上个世纪后期，我刚接触台钓时，对其基本提竿动作即整个手臂上扬、顺势起鱼的动作倍感滑稽可笑。现在终于明白：在轻型钓竿问世之前，如果长时间大运动量地重复提竿动作，肯定会引发“网球肘”故而台钓选手整个手臂上扬的基本动作看似滑稽，但是却很实用。
三、竞技台钓基本提竿动作及成因分析
1.竞技台钓基本提竿动作
肘关节向上旋转，带动的臂、手腕上扬，完成起备动作。
2.成因
本世纪初，因为渔具业制竿材料与技术的迅猛发展，轻型钓竿甚至是超轻量钓竿大量问世，一般的休闲垂钓或温暖季节，钓鱼人就不会发生“网球肘”了。所以大家多使用比较耐看而轻巧的肘关节向上旋转，带动前臂、手腕上扬这个动作了。而在长时间参加竞技比赛的时候或者在寒冷的冬季，这就有可能引发“网球肘”这个恼人的毛病了。如果你仔细观察一下，会发现赛场上有的健儿持竿手臂的肘关节处都带了护肘！
