医生医生,我的手腕ldquo僵住了

“医生医生，我的手提东西提不起，手腕活动不但会响还会痛……”这是怎么了？其实，这是“妈妈手”在作怪，学名又称桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。

当长期、反复进行某项动作，肌腱在运动过程中，某处腱鞘反复受力，可造成肌腱与腱鞘局部过度摩擦，会引发腱鞘的无菌性炎症。炎症发生后，腱鞘和肌腱水肿增粗就会发出“弹响”，影响正常生理活动，这就是腱鞘炎的病因。因此，避免某处关节长时间进行重复的动作，是预防腱鞘炎的关键。

如何判断是否患有桡骨茎突狭窄性腱鞘？Finkelstein试验常用治疗方法

腱鞘炎的治疗目的是缓解症状，保持肌腱及其相应关节的运动功能，防止炎症复发，早期症状较轻的患者可以尝试保守治疗；如果无效或症状非常严重，则需要实施手术治疗。通常经过及时、有效的治疗，绝大多数患者可以恢复正常功能。

1保守治疗制动佩戴专业护具固定关节避免活动。冰敷用药服用抗炎止痛药。运动疗法在专业康复理疗师指导下学会怎么放松肌腱和锻炼肌肉中医疗法中药内服、外用中药熏蒸、中药外敷、手法治疗、针刺治疗。局部封闭疗法体外冲击波疗法2手术治疗

切开腱鞘，松解粘连的腱鞘和肌腱组织，恢复运动功能。术后在专业医生或康复师的指导下，开展相应肌肉和关节活动训练，学习正确的动作姿势和用力方式，以免再次发生腱鞘损伤。

医院康复医学科常见的康复训练方法

1

动作要领：向手的拇指侧和小指侧活动腕关节（桡偏和尺偏），在最桡偏和尺偏的位置上各保持5s，注意动作轻柔，不可操之过急。

2

动作要领：向前弯曲腕关节，在最屈曲的位置上保持5s，向手背侧弯曲腕关节，在最背伸的位置上坚持5s，注意动作轻柔，不可操之过急。

3

动作要领：五指合拢，用一根皮筋或橡胶圈套在手指远端，五指张开至最大角度，对抗皮筋阻力，并保持1~2秒，然后合拢。重复10~15次，每次2~3组。

4

动作要领：手握网球，用力抓取放松，反复10~15次，每次2~3组。

5

动作要领：前臂置于水瓶上。前臂施加压力让水瓶由手腕缓慢地向前滚压至肘部，滚压的同时可以让前臂小幅度转动。动作要缓慢。反复10~15次，每次3组。

科室简介

康复医学科是集现代康复，传统针灸，射频消融，针刀疗法，理疗、推拿于一体，将传统康复理疗和现代康复相结合的科室。科室设置有传统康复大厅、现代康复大厅、康复VIP病房、康复评定室、言语评定室、运动治疗室、作业治疗室、熏蒸室、心理咨询室、独立康复病房等等，医疗环境舒适、设施齐全。目前可开放床位32张，医疗技术人员25人，其中研究生3人，高级职称5人，中级职称5人，住院医生3人，康复治疗师（PT、ST、OT、中医针灸推拿师等）10人。科室是全国康复专科互联体常务理事单位，湖南省康复医学专科，是株洲地区著名的中风、运动损伤、老年病康复中心。

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