摔出来的健康理念,你知道吗

摔出来的健康理念，你知道吗？

前不久，看到一位网友写的手术日记，触动很深。这位网友因四年前的一次登山活动，不小心一脚踏空，脚受伤了，起初在正骨馆做了理疗，但没彻底治好，后续疼痛不断，她以为是后遗症，便只吃止痛药缓解疼痛，整整坚持了四年。最后还是剧痛难忍，去医院检查，结果是距舟关节骨头坏死、各种韧带损伤，不得做距舟关节融合手术，要去掉坏死骨头，再从自身取骨植骨，三个月内不能下地，半年后取钢钉钢板。当我看到描写手术室里冰冷的那段文字时，扎心得很！"10：30进手术室，耳边总听到医生、护士们细声讨论：老虎钳、指骨钳……一阵一阵的寒气从冰冷的手术台，直往身上灌，医生说：先打一针，让你好好睡一觉吧。带着刺痛的液体输入静脉，从左侧绕至右侧时，我便沉沉睡去，此后一概不知……"试想当时的情境，让人不寒而栗…

一、关乎两条人命的惊险一摔

网友的日记，让我情不自禁想起了，几年前，那命悬一线的惊险一摔！当时是盛夏，我怀着二宝34周的一天，突然觉得头晕，走到楼梯口时意识模糊，迷迷糊糊走下几阶就摔倒了，完全不省人事！等我被家人们抬进房间时才突然醒来，躺在床上发现左额头、膝盖、手臂都淤青了。估计是从左侧倾倒，撞着扶梯往下溜，最后双膝跪地倒地。不幸中的万幸是没摔到腹部，没破羊水，也没出血。到医院检查血压，脉搏，B超都正常。但是躺在床上一侧翻就头昏眼花，天旋地转，感觉很恐怖。当时考虑到肚子里的宝宝，我拒绝做头部CT。后来一位神经科兼五官科医生来询问我事情的来龙去脉，并且给我做了一些感官测试，得出结论是耳石症，就是头部外伤引起耳石脱落的眩晕，是良性的，不用吃药，能自动复位，也可以人工复位，但以后有可能会复发。于是住院观察一周，复查没事就出院了，直到39周医院生，顺产。幸亏这次意外有惊无险，后来听说有人一摔就骨折，有化脓性关节炎的，有骨髓积水的。有的孕妇一摔，出现胎盘早剥，就要紧急剖腹产，更危险的情况还要摘除子宫，想想就后怕！事后我做了自我反省，到底为什么会摔？当时天气闷热，刚好是孕晚期，晚上哄大宝睡着后，肚子里的宝宝还在调皮地练拳脚，我翻来覆去睡不着，想到还一些婴儿用品没买，就起来刷手机，这样更加影响了睡眠，休息不好，气血供应不足导致头晕。而我这么一摔没受到大伤害，多亏自己平时能坚持做些伸展拉筋运动，做家务也算勤快，所以身体灵敏性和筋骨柔韧性还可以，规避了大风险。但是，假如我不刷手机不耗神的话，这一摔就能避免了！所以，在此呼吁大家，特别是孕妈们宝妈们，一定一定要吸取我的教训！千万不要熬夜！睡前或睡不着时千万不要刷手机！失眠的话，做做深呼吸，推眉间到发际，可安神助眠，或者坚持拍头，转脚腕，效果比安眠药还好。二、整体调理，收获健康有了一次历险记之后，我更加认真学习中医，学会正确的调理方法。首先，补气血，药补不如食补。平时除了好好吃饭，还加了食疗，如黑米红枣糊，黑米牛肉糊，姜枣汤、桂圆红枣汤等。尽量吃自己做的食物，而不是买来的食品，准备好食材之后，用破壁机打出来的米糊，香甜细腻，无论营养价值还是卫生安全，都比工厂生产出来所谓的营养品补品好得多。

其次，疏通经络。天气好，我都会多带孩子们在阳光下运动，这是疏通经络和祛寒湿最直接有效的方法。大自然赐予的是最好的，而且还免费！在家里我也会和孩子们一起抡胳膊，蹲墙等，读书学习的时候能正坐就正坐（小知识：华夏正坐又称为跪坐，现在人们垂足坐是胡人传进来的，叫做胡坐），能蹲着就蹲着，把锻炼融入生活中。我也喜欢拍拍打打，拍头，拍四肢，能拍的都拍，拍完神清气爽。另外，自己学会艾灸，偶然灸一灸，也是一种难得的享受。（温馨提示，孕妇和月经期女性不能随意拍打和艾灸，有需要请先学习相关知识或请教专业中医师。）

而最重要的是，学会调节情绪和养神养心！自从当了妈妈就过上全年无休，风雨无阻，日夜兼程的日子，每天除了带娃还有做不完的家务。特别是在孩子嗷嗷待哺的时候，喂奶和把屎把尿成为生活的主旋律，休息时间由不得自己把控，睡眠不足是家常便饭。但是我学会精神内守，注意养神守神。能闭眼的时候就闭眼，多闭目养神，不刷短视频，不看脑残剧，手机只用来沟通和学习，看书看报尽量用纸质版的。凡事不纠结不抱怨，告诉自己要随时保持微笑，保持中和之性。养生的最高境界在于养神，养神的最高境界在于养心！

补气血，祛寒湿，通经络，调情绪，整体调整，做到就是得到。

从此，我的耳石症就再也没有复发，这一摔也没留下任何后遗症。相隔不到两年，我又顺利产下了三宝，我家三个娃都是超快顺产的哦！生了三个健康可爱的宝贝之后，大家都说我跟没生过一样。我并没有人家说的产前焦虑，产后抑郁，肥胖，失眠，心慌心悸、掉发，腰酸等不良症状，也没有什么乳腺增生，颈椎病肩周炎等常见病的烦恼。大道至简，中医就是这么简单神奇，高效廉价！三、小意外变大手术，是偶然还是必然？之前，听一位医生朋友说，她的一位病人，35岁女性，下雨天路滑，走路时摔倒了，然后听到很脆的一声，是髌骨骨折，不得不做手术。后来发现这位病人，思维偏执，很懒，以为做了手术，只要躺着养着就能好，康复训练也没及时做，结果错过了最佳康复治疗时机，躺床七周后，下地发现不会走路了。大家有没有想过，为什么有的人摔一跤没什么事，而有的人一摔就骨折，西医一般会说是因为骨质疏松，这只停留在肤浅的认知层面。为什么会骨质疏松？因为缺钙。那又为什么会缺钙？再研究下去，西医给出最后的结论就是:病因不明。其实，根本原因是：气血不足，经络不通。平日缺乏运动锻炼，喜欢贪凉熬夜，爱纠结抱怨，过于劳累耗神的人，经络是瘀堵的，气血也不足。整个人身心处于一种很散的状态，一旦遇到突发状况时，肌肉肌腱就不能达到一个最佳的保护状态，所以，精气神不足的人往往很容易把故事变成事故。要是平时有正确的生活方式，并坚持正确的锻炼，我们的身体在危险状况出现时，会立刻达到一个最佳状态，在危机中保护自己，这就是防患于未然。其实很多风险和意外都是可以规避的。现在社会上还有一种普遍错误认知，一有不舒服就马上吃药。发烧了吃退烧药，咳嗽了吃止咳药，腹泻了吃止泻药，便秘了就吃泄药，失眠了吃安眠药，高血压高血脂吃降压降脂………一味地依赖药物，却从来没有想过生病的根本原因。比如，有人头痛或者痛风，一痛就吃止痛药。止痛药只是麻痹神经缓解一会，后面会发现越来越严重！痛则不通，痛则不通！痛是因为经络淤堵了，本应该像大禹治水一样去疏通就好，而不是像他的父亲一心只想着去堵，堵到最后只有死路一条。止痛药也同理，只会添堵而已，对病情无疑是雪上加霜！身体是智慧的，只要有点小问题，它就会发出信号，比如疼痛、发热、发炎等症状来提醒主人要注意了，该调整了。但是主人非但没有思考生病的原因，寻找正确的方法解决问题，反而对这个信号灯深感厌恶，当它频繁发出警报声时就急切地想把它关掉，甚至砸掉，直到病入膏肓，医生宣布回天乏术时，还不知怎么回事，只能自认倒霉或怨天尤人。所以，疾病是平时累积出来的，健康也是累积出来的，好运气是自己攒出来的。四、转变思维，建立正确的健康观念所有的疾病都不可怕，关键是要转变固有偏执的思维，不能一味的外求，医院医生和药物。在这里我并不反对生病了去看医生，也不反对吃药打针，自己做不到的时候是可以外求的，但是要有思辨能力，要知道方向对不对。俗话说，方向不对，努力白费。方向不对，越努力反而越遭罪！一切药物和外在的医疗手段只能起辅助作用，像拐杖一样，在人们生病了不能行走的时候扶一把，但我们不能因为有了拐杖而放弃独立行走的能力！有这样一段话，分享给大家:"改变甚至否定自己的既有认知是很痛苦的一件事，不亚于再重生一次！但，如果你连尝试的勇气都没有，那，更是对自己彻底的固化和掩埋。世界是动态的，你的认知却是固执的一成不变，这才是真的灾难！对自己的灾难！"所以，改变错误的认知，建立一个正确的健康理念，才是健康的开始。自己才是最好的医生，最好的药在我们自己身上，学会内求和整体做到位，自强才能不息，厚德才能载物！“长按