思思专栏一封致乳腺癌姐妹的信

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唐思思

一/封/信

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亲爱的姐妹们：

见信佳。

各位亲爱的乳腺癌姐妹们，大家好。我是唐思思，今年已经是康复18年。这18年从我的成绩来看，我是对自己非常满意，非常感恩自己，因为自己的努力付出。当初我的腋下淋巴转移是16/18。据我了解，有的姐妹比我病情要轻一点，但遗憾的是她们已经离开人世。我的整体各方面都很棒。特别是腋下淋巴当初被清理得很干净，导致我腋下这里不剩肉，更加别提有淋巴了。现在只剩下了一个很深的沟，两边的骨头。

18年来，我的患肢跟正常的手相差无几，几乎看不出来肿胀，也几乎看不出来哪只手大哪只手小。我发一些照片给大家看。对于自己的康复，我是非常非常的满意。其实，我是对自己有很多的要求，才获得了这份好成绩。

在这样的精心保养下，18年过去了，我的患肢康复得很好。但是在去年年底，不但患肢这只手，我的两只手差点都“废”了。虽然还能活动，但两只手往一个方向的时候，几乎是整体吊着痛，导致很难受。也就是说，患肢这只手没有以前健康，包括健康的手也没有以前那么灵活，血液循环不通畅。

为什么会导致这样呢？前面18年为什么会恢复这么好呢？所以，我们今天把它理出来，我觉得这个很重要。可能很多人已经出现这个问题，但是想不起来原因是什么？是因为自己的乳腺癌恶性循环引起，可能医生也没有告诉我们这一点，但是我觉得两只手都是我们人体重要的工具，已经有一只手不能干重活，不能拿重物，那么相当于已经是不能正常使用。另外一只健康的手如果再废了，那对我们今后人生道路会蒙上了阴影，也导致我们不正常使用两只手，我们会非常痛苦。所以，我今天把这个经验告诉大家，希望大家永远健康，行动自如。??????????????????????

一、如何让自己的患肢保持18年都没有肿胀？

1、从来不拿重物。2、夏天也会穿薄的长袖，不会让毒物咬到。因为我是一直在森林里锻炼，户外锻炼的话，公园里虫子、蚊子特别多，所以为了不让毒蚊咬到，我夏天也是穿长袖。3、患肢这里没有做量血压、打吊针。4、连睡觉也没有压到患肢这一边。5、小问题及时修复。比如说今天要出差，非要拿东西的时候，我中途会拿几分钟马上会放一下歇歇。回来时发现患肢有一点点肿胀，马上将一个围巾挂在脖子上，不让手下垂。6、睡眠的时候，一直有一个小枕头放在手底下。7、不会再用患肢这只手做过急、过快的劳动或者体育锻炼。8、用保暖的方式，不会让患肢这只手，在冬天冰水里过久，经常用小热水袋放手下保暖。

二、为什么乳腺癌会导致两只手差点“废”掉？

症状：我18年以来都非常棒，就是在第18个年头的下半年，出现了另外一只健侧发生了问题，比原来的患肢还更加不自由。举东西也能举起来，但是就不举得那么灵活，不像以前，举起来就有一根筋吊着，向后还行。但是现在已摸不到背，特别是向侧翻的时候，有一根筋吊着一根筋连着肩，特别痛。而且，有几天这个肩膀非常痛。如果胆小的人，以为是骨转，但是我觉得骨转不会在肌肉上。我的痛是首先从肌肉开始，然后是手臂上肢的内侧开始痛，一根筋吊着肩膀痛。那患肢，原来只是干重活会有出现一点点肿胀，但没有痛过。但是这次那只手手腕的外股骨头，不是一直痛，但只要朝一个方向的时候拿东西就会病。这个时候，可能会有一点心情沮丧，为什么由于乳腺癌会导致两只手可能都要废掉？虽然说别人看你很正常，但是当我有几次去拿东西，这个手往另外一个方向的时候特别痛，特难受。其实我在反思，我为什么会这样子呢？我回忆起，包括以前许多姐妹们跟我讲，我把这些信息结合起来，案例足够供大家做参考，预防另外一只健康的手废掉。我的另外一侧健康的手导致这样，要从练瑜伽说起。在我康复第18个年头，也就是去年的时候，有一段时间去练瑜伽，需要用手去撑。其实我以前从来不会去练瑜伽，更不会用手去撑。但是教练说，用手撑，用不了多少的力气。我练上20天后，就出现上述问题。而且我觉得生过这样一场疾病后，其实身体是怕冷的，不能让寒气进来。而我在练习时，瑜伽房的冷气开得很大，我轻率地认为每次练一个小时，这样的冷气我身体还能吃得消，没想到我的手出了状况。我自己总结了原因：一是身体重量用手撑着，二是冷气过大，另外还有一个动作是手腕活动过快，，甩甩手过快了，平时我一直叫大家不要参与这样的活动，但是我那段时间觉得自己已经康复多年，就比较鲁莽行事了。应该明确的是，多少年来恢复很好，康复很好，而不是说这个问题已经消失。其实问题依然存在，需要我们持续保养着，因为我的大意，导致两只手到现在都没好。我现在想了很多问题，准备去骨科拍个片，查清到底伤在哪里？这是炎症还是被伤到，是肩周炎引起的痛，还是其它的一些问题。反正我觉得两只手，与用的力过大、过紧、过快、过冷等因素有关。

三、别人曾经告诉我的案例

有一个患友的工作，是做馒头，需要把面粉加水后用手揉很长的时间。原来她也是非常重视患肢的保养，但五年过去了，她重操旧业——揉面团。在与我交流沟通时，她没有说自己的病情复发，只是一直跟我讲，她的患肢特别痛，连健康的这只手都在痛。那个时候去找医生看病，医生说没有关系。对于这名患友的问题，我说医生告诉你没有关系，你就没有关系。然后我们最担心那只患肢的痛，它会不会出现什么另外的问题？脑海里面跳出两个字：“复发”。但健侧这只手，我们觉得偶尔痛一下，这有什么关系呢？但是现在我想起来，其实我们患肢没有干重活提重物，单边使用健肢，一直“虐待”它，导致力过度、量过大。再加上过冷、过寒等问题，导致健侧发生了肩周炎，其实对我们的身体伤害也是很大。肩周炎有时候会引起整只手麻，引起头痛，而且它会引起周边肌肉韧带、肌腱都会有损伤。这些软组织损伤了，其实是很不舒服，也就是一种慢性的炎症。这名患友，她不但是有肩周炎，而且肿胀很严重。她的患肢整个肌肉是紧绷的，其实活动已经不灵活。第二个案例，这名患友的工作，是在冷库里面，而且她的工作，不允许戴着厚厚的手套，只有一双薄手套，那么她的两只手经常受冻。结果，她也导致了严重疼痛。刚开始我们没有判断出病因，只是听她说一直感到痛。而且她的疼痛，是集中在两个手腕的关节这里。这名患友觉得，反正也没有大碍，痛就一直让它痛着吧。但是我觉得，如果工作没有办法改变的话，不单单是现在一直痛，到了冬天的时候会非常痛苦的。我的母亲原来就是从事冷库的工作，手经常要放到冰水里面。在我母亲的那个年代，冬天洗衣服，没有洗衣机，也没有自来水，都在河里洗衣服，水都是很冷很冰，而且都要把冰敲碎。我母亲现在年纪大了，手指的关节都是弯的，每年冬天都会特别痛。针对这名患友的问题，我向我母亲请教怎么办？我母亲说第一重要的就是保暖。每到冬天的时候，一定要带上宽松、暖和的手套。我给母亲买了一个德国产的热水袋，这个婴儿防护级的热水袋重量轻，母亲在冬天里就一直拿着取暖。

四、带着这个问题去走访有关专家

我带着以上这个问题，走访了相关专家。在这些专家里，有骨科的专家，有乳腺科的专家，特别是淋巴处理这块专家。骨科的专家说，已经发生这样的一些问题，不管是后来干重活引起，还是以前引起，第一就需要保暖。避免两侧的手受寒受冷，这个对于肩周炎症是十分重要。第二要缓慢的伸拉运动，有直臂伸拉、背后伸拉。平时的体力劳动与过度的锻炼，那一定要注意了。不能等肌肉酸痛了才停下工作，一定是要有预防性地结合。如果有预防，会解除一些因胳膊肿胀导致神经上出现乏力，肩部活动受影响的范围。而且，它会影响到血管，以及导致血液循环不畅、麻木等。所以我们一定要做好相关预防，要是已经做了预防，那就做好调理。平时所穿的衣服一定不要太过紧，以防止对于手臂挤压导致血液循环不畅，进而加重了手臂水肿情况。专家提醒，不能在患肢的手臂上注射药物、抽血、接种疫苗等，也不能进行压迫血管的行为，将患肢长期暴晒于阳光下也不行，特别要注意避免感染。如果是不小心引起手外伤，那么一定要注意感染。姐妹们，今天我们已经发生的，包括医生的建议让我们怎么做，我觉得一定要重视。像我十八年都很重视，但就一个忽略导致两只手差点“废”掉。幸好我现在不是很严重，那能不能恢复过来，我再试试我刚才讲到的专家几点意见，我会重视再重视这些。我还会体验其它的缓慢锻炼，是不是对此能有缓解，要是有所改善与进展，到时候我会理出文章告诉大家。今天主要是想告诉大家，我们一定要引起重视，不要等出现问题再去做调理，那样是比较辛苦的，相比而言预防就比较方便。

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