肥胖让膝关节更受伤之中医药防治
2018-10-14 来源：不详 浏览次数：次围绕“膝骨关节炎防治”在上一期，我们将最近的社区讲课内容与大家进行了分享，今天献上第二部分《肥胖让膝关节更受伤之中医药防治》，是讲座中有关中医药治疗部分！希望对大家有益，强调一下，如您需要治疗，请咨询您的就诊医生！专业的事需要专业人指导！
耳穴贴压，结合饮食结构的改变，对减肥确实可以取得了很好的效果，且不易反弹，但是体重控制是一项长期的过程，良好效果的取得有赖于长期良好生活方式的养成。下面介绍一个减肥参考食谱，供大家参考。
?早餐：鸡蛋一个，无糖豆浆半磅；
?中餐：蔬菜不限量，以水煮，凉拌为好；
?晚餐：西红柿，黄瓜或过水蔬菜；
?提倡吃的蔬菜：绿叶菜，冬瓜，黄瓜，茄子，白萝卜为主；
?减少含淀粉食物，体虚需要补充优质蛋白者，肉类以兔、鱼肉为好。
当然最关键、最重要的是要保持适当的规律性运动！
好了，今天内容就到这里了！点击下方音频还可以聆听《肥胖-让膝关节更受伤》讲座的下半部分！
