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瑜伽什么是骶髂关节如何理疗骶髂关节

2020-11-11 来源：不详浏览次数：次

腰痛，在生活中是很常见的，大多数人或多或少都有过腰痛的经历。对于腰痛，绝大部分人的印象中，认为要么是腰部肌肉出了问题，要么是腰椎出了毛病。但是，如果你做了很多腰部肌肉松解或者是其他与腰椎相关的治疗，腰痛症状缓解的并不是那么明显的话，你可以检查一下：

骨盆上方的骶髂关节，是常常引起腰部酸痛的重要部位，但是在治疗过程当中，却常常容易被我们忽略，所以今天想好好跟大家聊一聊有关“骶髂关节”的问题。

什么是骶髂关节？

骶髂关节，就是指骶骨和髂骨构成的关节。

骶骨

医学代表字母：S1-S5.它也属于脊柱的部分，上连腰椎，下连尾骨。由5块骶椎融合而成，分骶骨底、侧部、骶骨尖、盆面和背侧面，呈倒三角形，构成盆腔的后上壁，其下端为骶骨尖，与尾骨相关节，上端宽阔的底与第5腰椎联合形成腰骶角。骶骨盆面凹陷，背侧面后凸，以增加骨盆容量。骶骨具有明显的性别差异，男性长而窄，女性短而宽，以适应女性分娩的需要。根据年龄以及身体状况的不同，5块骶椎会在30-40岁左右融合到一起。

髂骨

属于骨盆的一部分，俗称胯骨，是髋骨的组成部分之一，构成髋骨的后上部，分髂骨体和髂骨翼两部分。前部宽大的为髂骨翼，后部窄小为髂骨体。它们的下方的突起分别称髂前下棘和髂后下棘。髂后下棘下方有深陷的坐骨大切迹。髂骨翼内面平滑稍凹，称髂窝，窝的下界为突出的弓状线，其后上方为耳状面与骶骨构成骶髂关节。

骶髂关节和我们熟悉的膝关节、肩关节等不太一样，虽然骶髂关节也有关节囊、关节滑膜、软骨，但这个关节没有其他关节那么灵活，活动度非常小。可是骶髂关节扮演着非常重要的角色：

1.人体体重的传递：向上承受由脊椎传递而来的重量并向下分摊到两侧骨盆。

2.提供活动灵活度：在腰椎、肩椎与骨盆做出各种动作时，提供少部分的动作来增加此部位的灵活度来传递效率。

3.反作用力的缓冲：由于关节面呈“耳”状的关系，能在走路、跑步、跳跃过程中吸收部分地面的反作用力，减少邻近关节(腰椎)的负担。

常见骶髂关节的问题有哪些原因造成

1.久坐不动或者是坐姿不良,久坐不动、或者是长期坐姿不良，很容易产生骨盆的前倾或者是后倾，骨盆的前后倾使腰椎受到的不良应力增加，进而导致骶髂关节问题的产生。

2.受到突然急性外力或不均衡的应力。突然急性外力（如弯腰搬重物、跌倒时臀部着地、肩担重物时突然失足等）和不均衡的应力（如单脚起跳落地、单脚承重过多），容易使重心突然转移，身体失去平衡，而导致骶髂关节错位。骶髂关节错位之后，由于负压的作用，滑膜会进入关节腔，在骶髂关节附近形成剧烈的疼痛，同时会牵扯到腰臀部，造成腰痛和腿痛。

3.年龄的增长，关节养分的流失。人体过了35岁之后，体内氨糖分泌的速度减缓，氨糖含量越少，衔接骨头之间的软骨面就会减少，骨头磨损也会越来越严重。到了70岁左右，人体的氨糖就差不多消耗殆尽了，这时候的骨头失去软骨组织的保护，骨头之间直接摩擦，会造成极大的损伤和疼痛。

随着年龄的增长，人体关节营养的流失，会使得骶髂关节失去正常的稳定性，关节的承重力也逐渐降低。所以，上了年纪的人容易出现骶髂关节老化、劳损、疼痛等问题。