肩关节运动损伤有哪些怎样预防

肩关节是人体运动范围最大而又最灵活的关节，由于这1特点，如果运动中不注意，又是最容易受伤的关节之一。

今天就和大家分享肩关节常见的创伤及运动损伤。

1．哪些运动容易致使肩关节损伤？

据我科骨科运动损伤专科门诊及急诊统计，除开意外创伤因素外，大学城内容易发生肩关节损伤的运动项目有自行车、篮球、足球、羽毛球、球等。绝大部分患者有明显的受伤动作，以肩部直接着地伤、接触性运动冲撞伤和上肢强力过头运动时扭伤最为常见。

2．肩关节损伤后常常有哪些表现？

肩关节损伤后初期常常立即出现关节肿胀、疼痛。脱位患者常伴随局部畸形，关节活动受限、弹性固定等等。若有肌腱撕裂，肩袖损伤、盂唇损伤等则晚期可能出现肩关节活动困难、无力上举、肩关节创伤性僵硬等情况。年轻患者初次肩关节脱位后，未经医治可能演化为习惯性肩关节脱位。脱位越多，关节稳定性越差，会影响患者的日常生活及工作。

3．肩关节内哪些结构容易损伤？

肩关节运动损伤最常见的损伤结构为锁骨、肩锁关节、肩关节盂唇、2头肌腱、肩袖肌腱等等。

4．如何肯定肩关节的损伤结构？应当作哪些检查？

首先应当到具有骨科运动损伤专科门诊的专业医疗机构救治，通过细致专业的临床体检肯定损伤部位，对可疑的肩关节骨折患者，行X片或CT检查。对肩关节复发脱位、肩袖损伤患者可行磁共振（MR）检查以明确盂唇、肩袖肌腱损伤范围及程度。对影象学检查可疑损伤的患者，肩关节镜微创手术可提供镜下真实图象，是诊断的金标准，并对损伤结构可同时做相应的医治。

5．肩关节受伤后应当如何处理？

肩关节受伤后应立即制动休息，可根据周围条件用布单、吊带、夹板、石膏等将伤肢固定在稳定位置。受伤当时宜冷敷医治，减轻肿痛。然后到专业的骨科运动损伤专科救治，明确诊断后采取专业的医治方案。

6．肩关节常见创伤骨折有哪些？应当如何医治？

肩关节常见的创伤骨折有锁骨骨折、肩胛骨骨折、肱骨近端骨折等等，对无明显移位的骨折可斟酌守旧医治方法，对有明显移位的骨折，必要时采取手术医治。

在此也提示大家，平时在做运动前，一定要做好热身运动，如跑步时做扩胸、肩关节绕环等，使肌肉、韧带等组织到达一定的“热度”，使关节的运转灵活起来。运动中，动作不准确容易致使肩部软组织损伤，因此一定要掌握正确的技术动作，如游泳时要避免幅度过大，负荷太重。同时，生活中有些动作是容易损伤肩袖的，如乘公交车抓上面的扶手，紧急刹车时易受伤，所以建议人和车行的反方向站立，最好两个手都握住下面的扶手。总之，无论是运动还是生活，大家都应做个有心人，保护好我们的肩关节。往期精彩推荐：

肩关节镜微创医治介绍

复发性肩关节脱位的微创医治

什么是肩袖？肩袖损伤怎么办？

医院大学城运动创伤关节镜专科官方

北京中科医院是假的
北京中科医院是骗子