阔别运动伤害疼痛-高尔夫爱好者名医驻诊活

2016-9-9 来源：不详浏览次数：次

痛快淋漓的一击！谢绝留下运动疼痛！

高球玩家都知道，完善的一击，取决于球感、练习次数和体能。天生的球感，和勤奋练习，都能带来好成绩。但很多玩家都常常疏忽了身体体能的正确增强锻炼和肌肉气力的实际情况，打得越多，就容易引发运动伤害的概率越高。

高尔夫损伤类型

毛病的后摆动作，常常会使一块打高尔夫的同伴遭到伤害。如果带着愤怒或讨厌的情绪挥杆常会使自己或旁边的人受伤。高尔夫球员如果挥杆错位打在地面上则会遭受骨骼震动的感觉。

腰痛在高尔夫运动中是最常见的损伤，其次是上肢（肘和肩部），手段损伤的也较多，而业余运动员肘部问题比较多见。但它们产生肩部损伤的比例一样高。

腰痛常由挥杆时腰部强烈的旋转和舒展动作造成。顶尖高尔夫球手挥杆的时候可使杆头的速度超过英里每小时。研究发现，约有33%的球员曾腰痛超过2周。增加腰椎的运动范围和髋关节的旋转可减少腰痛的发病率。那些自己背高尔夫球袋的运动员，背部、肩部和脚踝损伤的发病率是不自己背高尔夫球袋运动员的2倍。

肘部是第二个最常见的受伤部位。两个最常见的问题是肱骨内上髁炎（常称为高尔夫球肘）和肱骨外上髁炎（常称为球肘）。二者都被认为是由于挥杆技能欠佳造成的。肱骨内上髁炎常被认为是挥杆时先打到地面造成的，而肱骨外上髁炎是由于右手球员右手过度挥杆。这两个问题的产生都随年龄和运动次数的增加而增加。

手段损伤的发病率仅次于腰部。领头的手段（右手球员常为左手）最容易受伤。大多数高尔夫球员的损伤是腕屈肌和伸肌肌腱过劳性损伤。这些过劳性损伤可通过臻美再生医治。医治性练习、改进挥杆技能或加强前臂和手部肌肉也有一定好处。

另一个常见的受伤部位是肩部。某些肩部的肌肉在挥杆动作中起重要作用，如肩胛下肌、胸大肌和背阔肌。肩部慢性撞击综合征（一种肩部的滑囊炎和肌腱炎）、肩袖问题和关节炎是最常见的肩部问题。这些问题在引导臂中最常见。

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