除了心脏疾病导致的猝死外

病症反复及伤情严重者须就医

2

下一页

■肩周肌腱劳损

■猝死

1

受伤的原因主要是重复的超负荷动作使肩周的肌腱、肌肉反复受到刺激而受损,患处会发炎肿痛,活动时加剧肩周肌腱受损可分为急性损伤、慢性劳损及肌腱撕裂典型病症是打球后出现肩局部肌肉肿痛现象以及将手臂慢慢抬高时感到痛楚甚至困难,如肌腱撕裂会感到软弱无力伤后急性期应予冰敷,肩关节多休息并减少活动量

心脏猝死包括安静型和运动型两种,其中81%的猝死是安静型的,即由于突发冠心病和肺栓塞而导致的除了心脏疾病导致的猝死外,运动过量也是发生猝死的一个重要原因如进行长跑锻炼时心脏循环系统会不堪重负,需要的血液量和氧气量会突然增加,而供给量却相对减少,在这种血、氧供不应求的状态下,跑步者的心脏会出现急性缺血,继而出现心脏骤停和脑血流中断跑步时要保证运动的安全性,如果在跑步时感到身体不适,要马上停下来,千万别硬撑着

膝关节韧带对稳定关节十分重要扭伤及运动中碰撞易引起韧带撕裂,出现关节不稳、活动后肿痛等症状半月板是膝关节内的两块软骨垫,是人体的避震器半月板伤后撕裂可出现关节响声,深蹲时疼痛膝关节韧带、半月板损伤后如未及时发现,继续活动时极易反复受伤,引起创伤性滑膜炎、关节软骨磨损,导致关节提早退化

春暖花开,户外运动逐渐增多为此,专家提醒,初春季节运动过程中要确保安全,在这个季节的运动损伤要比其他季节高出三成,不要因运动损伤使良好的意愿适得其反在春季运动时,八种运动损伤最为常见

■膝关节韧带、半月板损伤

■网球肘

不单是网球运动可引发“网球肘”,打羽毛球、乒乓球及家务劳动亦可致病患者会感到手肘外侧疼痛,手握力减少及用力较差,打反手球时显得非常困难,主要是因肌肉肌腱点处发炎所致运动后急性期疼痛应予冰敷,口服、外用消炎止痛药慢性炎症可以理疗及使用护肘托等