ldquo手机控rdquo请注意

在床上看抖音、玩消消乐、逛淘宝、刷日韩美英剧、生活简直美美的、你是开心了，可你的手指却一不小心就容易患上腱鞘炎了。腱鞘炎“偏爱”哪些人

1、中老年妇女

中老年妇女易患腱鞘炎是由于使用手部关节极为频繁，这些女性在生活之中洗衣、做饭、扫地等都要用到手腕和手指，时间久了会发生肌腱、腱鞘的损伤性炎症，患上这种疾病。

2、一些需长期重复劳损关节的职业人群

如打字员、器乐演奏家、货物搬运等需经常使用手部关节，这些人故有“鼠标手”或“键盘手”之称，容易患上腱鞘炎这种疾病。

3、常穿高跟鞋的女性

年轻女性经常穿高跟鞋，导致脚趾需承受着巨大压力，时间长了脚部软组织疼痛、肿胀形成腱鞘炎。

腱鞘炎的病因有哪些？

1、手部或脚部腕关节长期保持固定单一的姿势： 　　

像司机，经常双脚踩着油门和刹车，活动时间比较少。还有办公室电脑打字员等人员，关节部位的血液还有肌肉组织得不到放松，所以引起了腱鞘炎。

2、过度疲劳所致： 　　

由于疲劳导致的拉伤等情况，也会引起腱鞘炎。　

3、神经疾病所引起的： 　　

像痛风，风湿病等神经性疾病，也有可能引发腱鞘炎。

4、与积累劳损也有关： 　　

腱鞘炎患者应手指劳作过度，频繁伸屈，积劳伤筋，屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压;或长期用力握持硬物，骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压，致使骨性纤维管发生局部充血、水肿。

腱鞘炎有哪些表现？

1、疼痛

多数不能明确指出疼痛的部位，只诉关节“别扭”，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状疼痛。常造成疼痛，多数不能明确指出疼痛的部位，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。

有时感到条带状疼痛。特别是运动时关节内常感觉酸胀或发不出力的感觉。

2、屈指活动不便

狭窄性腱鞘炎可能出现手指活动不便，似扣扳机样感，又称为扳机指，以早晨最为明显，但活动几下即见有好转。严重时可产生弹响，也称为弹响指。

3、功能障碍

手腕部的腱鞘炎多影响关节的发力，运动时出现动作变形，严重的患者可以出现患肢不能提物。

如何预防腱鞘炎？

1.避免手指及腕部用力过度，不要一次性、长时间拿过重物品。使用工具时，勿将压力集中于手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。

2.避免手部处于不良的姿势，如拇指处于过伸及过外展姿势拿重物。

3.避免手部或腕部长时间重复进行同一个运动。

4.如果必须长时间工作，在工作当中安排小段休息时间。

5.做手部及腕部松弛及伸展运动。

6.玩手机要适度，使用手机时最好每隔半小时就休息活动手指关节，玩手机时也要双手交替使用，或将手指朝反方向提拉，让手指肌腱得到放松。

杨淑贞科主任:王书峰医师:李海水医师:顾超辉医师:方志超医师:王娜娜护士长:

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