跑步训练可以居家训练的实用和有效股四2021/8/22
大家好，我是JP，我们将继续这个股四头肌系列，讲述如何锻炼跑步者的关键肌肉群。进行很少或不需要设备的运动。在这个过年的特俗时期，很多人仍然无法去健身房，或者出于对家人和朋友健康的关心而不去的情况下。这...[详细]
分享收藏急性踝关节扭伤后该怎么办都在2021/8/20
本文来源于肆行体能康复，作者BIGPHYSIO。崴脚是会呼吸的痛它活在我身上脚踝一侧下楼的时候会痛跑步的时候会痛连沉默也痛所以到底怎么才不痛！！！踝关节扭伤是最常见的运动损伤，每年每人中估计就有61例...[详细]
习惯性崴脚,为什么受伤的总是你2021/8/19
导读相信你一定遇到过，走路尤其是运动时不小心崴了脚，你的第一反应是转转脚腕。若只是轻微疼痛就不在意了，若是疼痛难忍、脚腕红肿起来，也只是拿毛巾热敷或用绷带简单包扎一下。可你有没有发现第一次崴脚后，就特...[详细]
练坏膝盖的不是太极,是你练太极的方式2021/8/17
有很多拳友曾留言问及关于练拳时膝盖疼痛的问题，有的人一听说练太极拳伤膝盖，吓得也不敢练了。其实伤膝盖的并不是太极拳，而是习练者不当的习练方法。那么怎么样可以将膝盖的损伤防患于未然，今天给大家分享一下如...[详细]
小崴脚引发大悲剧这起病例为所有2021/8/14
崴脚，占运动损伤的第一位，是日常运动生活中最常见的损伤，几乎无人幸免。接连几天的肿胀、疼痛是件痛苦的事，但更痛苦的是很多人第一次崴了之后，这只脚就会经常崴到（习惯性崴脚）。我今天分享的病例，是崴脚引发...[详细]
羽球八卦I都说打羽毛球很伤膝盖,其实2021/8/13
羽毛球是一项对膝盖要求挺高的运动，而膝关节又是运动中最易损伤的关节。有调查显示，羽毛球运动中运动员膝关节损伤占据了很高的比例。很多人以为打羽毛球一定会伤膝盖，其实真的误解羽毛球了。做好防范完全可以避免...[详细]
尖货商城iPerMove细数膝盖2021/8/12
膝盖作为人身体中的重要支撑点，是人体最大、结构最复杂的关节，它由1层滑膜、2个半月板、3块骨头、4根韧带共同构成，所受到的压力不言而喻，膝盖疼痛是骨科门诊最常见的临床症状之一，平时路走多了、锻炼用劲儿...[详细]
小飞峡户外每周一文膝盖恢复教你重回当2021/8/11
玩户外的驴友常常会受到膝盖伤痛的困扰，在一段时间内高频率地登山或徒步之后，稍不注意膝盖就会出现疼痛。这时，完全不运动并不一定是最好的保养方法，医院确诊受伤情况，在得到医生的许可之后，适当地进行恢复性锻...[详细]
针刀治疗膝关节类风湿性关节炎2021/8/10
今日推荐本汉章针刀研究院常年招生，针刀临床、解剖培训，每月两期，全国办班，老学员凭结业证免费复训.详情马超：王俊杰：张晶：张卫东：所以用针刀把关节囊松解一部分，扎几个与体外相通的针孔，让炎性关节液排除...[详细]
膝关节常见疾病科普鹅足炎的诊断与治疗2021/8/9
鹅足炎的诊断与治疗在门诊有相当一部分的患者是因为膝关节内侧疼痛来就诊的，担心自己是不是半月板受伤了，但是在我们进行体格检查以及相关影像学检查之后发现疼痛其实是鹅足炎引起的。今天就跟大家分享一下本人对鹅...[详细]
疼痛解剖学深层髌下滑囊炎2021/8/6
什么是疼痛？疼痛与组织损伤，或潜在的组织损伤或描述的类似损伤相关的令人不愉快的感觉，还有情感的体验。疼痛分为躯体痛和内脏痛。躯体痛是躯体感觉传入纤维介导的一种伤害性疼痛,表现为锐痛、酸痛或搏动性疼痛。...[详细]
隐藏在膝关节的ldquo鹅足rdq2021/8/4
文/孙鹏编/王瀚*一般常见的膝关节疼痛，多以膝关节关节间隙及周围疼痛为主。但是如果疼痛以膝关节内下方表现为主，需要高度小心这种疾患——鹅足滑囊炎！鹅足滑囊炎表现为膝关节反复疼痛,且严重影响病人膝关节功...[详细]
可能引起膝关节弹响的原因2021/8/3
膝关节弹响在人群中很普遍，久坐站起时、下蹲起身时、上下楼梯时，不少人的膝关节都会发出“嘎啪“的响声。经常跑步的人更是会在运动的过程中，出现膝盖弹响，严重的还会伴随疼痛。有的膝关节弹响并不需要治疗，但另...[详细]
告诉你关于慢性膝关节疼痛的一切2021/8/2
1慢性膝关节疼痛的原因慢性膝关节疼痛是指单膝或双膝长期疼痛、肿胀或敏感。膝关节疼痛的原因有很多，许多情况都有可能导致慢性膝关节疼痛，目前也有许多治疗方法。临时膝痛不同于慢性膝痛，许多人都经历过由于受伤...[详细]
德国火花波治疗运动疗法2021/8/1
德国火花波治疗运动疗法1.介绍,在现代社会的今天，体育活动变得越来越重要。原因包括更多的空闲时间，越来越多的健康意识和变化的生理年龄限制的体育活动。业余运动员，特别是高水平的运动员会逐渐受到运动损伤的...[详细]
膝关节手法治疗2021/7/31
1.横向松解大腿远端解剖：股薄肌、缝匠肌、大收肌、隐神经，股内侧肌、股中间肌和股外侧肌的股四头肌扩展部分，股直肌的髌上肌腱、髌前滑囊、髌上囊。大腿和膝关节前侧的肌肉和筋膜功能障碍：股四头肌的筋膜扩展部...[详细]
练太极膝盖疼15个膝关节锻炼方法,8个康2021/7/30
膝盖，简直是运动损伤重灾区，不单单是练太极拳方法不正确引起膝盖疼。其它运动也一样，分分钟感觉在中箭……为什么膝盖如此脆弱，受伤的总是它？今天一起来好好说说这个问题！咔嚓，膝盖伤了！膝盖受伤，多发于下半...[详细]
膝盖疼有救了三颗鸡蛋一勺醋,一用一个准2021/7/29
每日养生健康一身美丽一生财源茂盛幸福快乐退变性关节病又称退行性关节炎、增生性关节炎、骨关节病等，是由于关节长年累月磨损而导致的结果。本病多发生在负重关节，如颈椎、腰椎、双膝关节、髋关节、足后跟等，因此...[详细]
老赖还钱宁夏吴忠曝光一批老赖黑名单,地2021/7/11
阅读本文前，请您先点击上面的“选片高手”，再点击“ 此外。实现了以县域为中心的“以城带乡”。只见一只狐狸与一条大黑蛇在打斗。她也往往不会太快的进入节奏。这时候在“无痕裤”作秀之下。成绩优异的学生名...[详细]
复旦教授优秀的孩子是管出来的,熊孩子是惯2021/7/10
对于孩子的教育，必须要有惩戒，甚至是严厉的惩戒，特别是独生子女。一白眼狼都是父母辛苦培养出来的如果问父母：你希望自己的孩子是白眼狼吗？父母的回答：不想。然而，中国式父母不知不觉中培养出白眼狼。前段时间...[详细]
