什么打一场球回来戳了一串鱼蛋手指挫伤应

前两天，教主给大家安排了一篇关于脚踝扭伤的应急处理以及运动康复。挺多粉丝老爷在后台留言，说要教主安排其他的运动损伤。教主觉得打篮球嘛，经常性受伤是有的，免不了受一下皮肉之痛。今天就给大家带来关于戳手指（笃鱼蛋）的文章，安排！！！打球的时候，很多人都会不经意间的受伤，手指挫伤可能就是球场上最常见的一种伤病。它不会说很严重，也不会说什么事都没，手指关节部位疼痛、指间关节两侧压痛、手指活动受限，反正就是膈应还有点难受。队友传球大力了、接球手势不对、防守伸手去断球、突破给人打到手，这些都是很容易戳到手指的。教主以前也经常中枪啊...不小心戳到手指，有可能损伤很多结构。大部分手指挫伤都只是软组织挫伤，但也有伤及骨头及关节的情况，软组织挫伤：人体运动系统皮肤以下骨骼之外的肌肉、韧带、筋膜、肌腱、滑膜、脂肪、关节囊等组织以及周围神经、血管的不同情况的损伤。这些组织受到外来内在的不同致伤因素的作用，造成组织破坏和组织生理功能紊乱产生损伤。一般的手指软组织挫伤都是小问题，无须手术和固定，多加休息即可自行康复。但是也不要大意！！！在我们觉得有点严重很疼的时候，要自行检测一下：首先，指间关节可以做伸屈运动吗？如果完成伸屈运动困难，则有可能损伤到了伸肌腱、屈肌腱和其附着的指骨。然后，观察指间的关节有没有在正常位置？如果指间关节出现了错位，那可能是指间关节脱位或者骨折了。以上两种情况，医院就医的。如果没有以上症状，可以采取简单的措施应对。软组织受伤急性期处理原则都是PRICE（保护、休息、冰敷、加压、抬高）。受伤后一定要切记：及时停止运动。在受伤24小时内，可局部冷敷，可以使皮毛血管收缩，组织水肿消退，起到止血消肿止痛的作用。之后就将患指与相邻手指固定在一起：可起固定作用，并且可避免加重损伤。然后就是抬高患指，将受伤的手指抬高于心脏，可增加局部的静脉回流，加速代谢物的排出。在这之后，我们可以敷药了。敷药能即时消肿止痛，敷药时的绷带固定，不仅能保持关节于受伤韧带松弛的位置，暂时限制肢体活动，还有利于损伤韧带的修复，大大缩短了治疗时间。最后就是要多加休息，剧烈运动会使损伤加重并且延长康复时间。所以康复前应避免运动。好了，这一期关于手指挫伤的就到这里，平时打球还是要多加小心。如果觉得有用，请自行收藏，以备不时之需。再如果可以，转发、在看、留言一键三连。可以在留言里写下你们打球受过比较严重的伤病，教主之前最严重的应该就是腰椎间盘突出了，在经过一年的运动康复，又可以活蹦乱跳了。所以说，要对伤病上点心，不要等到留下劣根才想办法！刺猬篮球记录平凡篮球人的不平凡故事在