你是很会当妈妈，但你未必会抱孩子
2018-6-26 来源：不详 浏览次数：次来源：六妈罗罗
作者：滕小燕（骨科医师）
说到抱孩子，可能大家都会觉得这个谁不会呀，这么简单的事情，谁都会抱的，而且很多朋友会对手腕疼不以为然。可实际上，抱娃姿势有讲究，而且手腕疼是需要注意和护理的。
我们先问问自己这两个问题。
①、以什么姿势来抱孩子的？
②、用这个姿势会保持多久？
昨天，医院找我看病，原因是手腕痛，痛的钻心，晚上觉都睡不好。朋友是个新妈妈，孩子才5个月，自己一个人带，现在手腕痛的连孩子都抱不起来了。医院检查之后，确诊是手腕部腱鞘炎。
我也问了她上边两个问题，果然，姿势不对，保持错误姿势的时间又过长，所以，才会手腕巨痛。
很多时候，我们抱孩子累，不完全是因为孩子重，而是不会抱。
长时间用力的用错误姿势抱孩子，当然抱不动，还赖宝宝太重，宝宝心里苦，只是没法说。
▼比如下图，如果你是这样抱孩子，那么，你的手肯定会容易酸疼的。
这是为什么呢？我们注意看她的手腕，孩子的重量大部分都在这个地方。一个孩子轻也有十来斤，大部分重要都在手腕部，是挺沉的，手不疼才怪。
经常用手腕的力量托孩子，导致手腕部重复、持续用力，导致手腕拇指侧的肌腱和腱鞘因为过度劳累、持续紧张而产生劳损，压力增加，从而出现水肿和无菌性炎症，表现为手腕部疼痛、肿胀、活动受限等症状。
简而言之，就是用手腕用力去抱孩子是错误姿势，自然会觉得孩子太沉抱不住了。
常期这样抱的话，手腕部腱鞘炎就找上门来了。
正确的抱孩子姿势孩子年龄不一样，有不同的抱法。
▼如下图所示，抱孩子也会经历横，斜，竖三部曲的
1、前三个月婴儿头抬不起来的时候，需要给脖子以支撑并且托住臀部和大腿根，将宝宝的头部和颈部搁在臂弯处，胸腹靠近母亲及上腹部。注意：主要承重部位是手臂而不是手腕。
2、三个月以后孩子大了，个头体重都有增长，这个时期宝宝爱动，稳定性则更为重要。一只手需要下移一些护住臀部和腿。两手横抱，一个手臂托住宝宝头的枕部和颈背，手掌从背后护住宝宝的手臂和外侧肩，另一只手从下托住宝宝臀部和双腿，保证宝宝不易滑落。
3、到了六个月以后孩子喜欢家长竖着抱，不喜欢卧在怀里了，因为她要看新新世界了，这种姿势活动范围也更大。这个时候，让宝宝伏在在母亲肩上，胸腹部贴住妈妈前胸。妈妈的一个手臂环绕抓住对侧宝宝上肢，另一只手臂从背后托住宝宝臀部和双腿。
这样宝宝的可视范围广，更好的锻炼头颈力量，妈妈抱起来也更省力。
4、辣妈抱这个单手抱姿势看起来就很酷，国外无论男女都喜欢这样抱。不仅看起来拉风，实际上也是省力的，拿贝嫂这张照片来说，她大多数时候抱的是小七的腰部，然后贴在身上承重，小七的两条小肉腿分开紧贴在贝嫂的胯部前后。
关于辣妈抱加几句，辣妈抱这个抱法，看起来很神力，单臂抱胖娃，妈妈得多汉子才行。其实不是这样滴，辣妈抱不仅用的是手臂的力量，还用胯部作为支点，跟自带腰凳原理差不多。女儿已经三十多斤了，昨天带她去玩，我还专门又试一下，把她人放在我胯骨上，抱着逛街问题都没问题，你们也可以试试哦。
无论哪种抱法，妈妈抱孩子都应两侧交替抱，且侧重前臂支撑，手腕和手指应该处于放松状态。当手腕发酸不适要及时调整姿势或者休息，并活动酸胀的部位。
如果总是抱的不对，孩子会觉得不舒服，而新手妈妈也很容易就会得腱鞘炎呢。
自查方法很简单：将大拇指握在手心中，向下（小指侧）偏手腕，会出现明显疼痛，则一般可诊断为腱鞘炎。（如下图▼）
得了手腕部腱鞘炎怎么办腱鞘炎疼痛起来非常难受，但是大多数患病的宝妈不必惊慌，可以通过以下三种方法自行缓解和恢复。
1、最重要最好的办法是休息，就是停止手腕的活动。短期内最好少做或不做家务和抱孩子，至少是少用疼的那一侧手腕用力。
2、佩戴一个腕部的护具，有利于减少腕部的不良应力，支撑住手腕，有利于炎症消退。（如下图▼）
3、可以用热敷、热水泡手等理疗方法。
4、哺乳期的妈妈尽量避免口服药，没有哺乳需要的，则可以在疼痛处局部涂抹解热镇痛药膏或者贴膏药（例如：吲哚美辛巴布膏等都可以，有的含中药成分的膏药也很好）。但最重要是手腕要得到充分休息。
5、注意手部不要受凉，因为受凉会导致血液循环减慢，引起腱鞘炎加重或者复发。
什么时候需要就医1、如果有小包，不要自己挤压，医院骨科让医生处理。
2、有的时候疼痛症状会持续很长时间，影响手用力和进行工作，建议局部手术治疗。最好到专业的手外科或骨科微创外科进行。手术大家不必要害怕，是一个非常小的手术，而且疗效很好，是除了保守治疗外，最好的治疗办法。
注意：目前百度出来的腱鞘炎治疗方法中会有一条是封闭治疗，就是局部注射激素治疗。医院手外科的主任，他的意见是最好不进行封闭治疗，局部激素封闭治疗会造成肌腱脆性增加，严重时发生肌腱断裂。
腱鞘炎国外的英文翻译为“妈妈手”，国内因国情原因有时候是“姥姥手”。下面跟给大家叨一叨，为什么腱鞘炎容易找上妈妈和姥姥，而没有爸爸什么事呢？
年龄和性别因素非常重要。
哺乳期和更年期的女性因为体内内分泌的变化，正是腱鞘炎的高发人群。而且，女性手腕部的结构较男性脆弱。因此，腱鞘炎多发于30-50岁的女性。男：女发病比例为10:1。也就是说，正是因为我们是女性，并且正是因为处于哺乳期和更年期，稍有劳累就可能得腱鞘炎。
看似简单的抱抱孩子，其实也是一件需要技巧的事情。特别是对于女性而言，纵然怀抱孩子的柔软是世界上最美好的感受之一，但天然弱势的体格力量，要求我们必须掌握正确的方法来认真保护自己。
本文来源：六妈罗罗（liumaluoluo），作者滕小燕，医学博士，医院健康管理中心主任，也是一个4岁女孩的妈妈。作为健康管理一线从业人员， 这个小编还为大家准备了可以直接打印的word版哦！
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