怎样在手指关节缠胶布预防运动损伤

2017-6-30 来源：不详浏览次数：次

练习摔柔技术，无聊是摔跤，柔道还是柔术，由于有抓把这一基本动作的存在，加上对手会有脱把等动作。手指关节特别容易受伤。而一旦受伤，就只能暂停训练，拖慢进度。为了预防受伤，我们可以在训练前就用胶布保护关节。预防受伤，保证进度。

一开始我们可以按如下步骤缠绕关节。

记得不要缠绕到关节交界处活动范围最大的地方，这样会限制关节活动，且很容易崩开胶布。缠绕后应该保证关节活动同时提供最大保护。结束后最好像下图所示。

赞赏