生活圈丨警惕最伤肝的八大行为

肝脏是人体内以代谢功能的重要器官，保护自己的肝脏对每个人至关重要。那在日常生活中有哪些不良习惯会损害到肝脏呢？久坐不动关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以“疏泄条达”的结构基础和重要通道。久坐不动会使关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。此外，久坐不运动也会产生郁闷和焦躁的情绪。烟酒过度烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利，而且饮酒会增加发生脂肪肝、酒精性肝病的几率。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。所以有肝病的人应该完全戒烟戒酒。胡乱吃药除了医师的处方药，应避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。爱吃油腻食物油，是烹饪中不可缺少的材料；脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的食品会增加肝脏的负担，是健康饮食的禁忌！过量食用加工食品加工食品不像新鲜食物一样健康。它们包含反式脂肪和饱和脂肪等坏脂肪，以及大量钠和糖，或空热量。因此这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。吸食毒品肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的；肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。毒品或者其中的掺杂物直接作用于肝脏，对肝脏造成损害，引发中毒性肝炎。七情郁结肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。中医也讲到大怒情绪会导致肝气横逆、肝阳暴涨，伤肝伤身。睡眠不足睡眠不足或休息不适当，会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。







































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