提醒孩子手指被夹断，桐城的公园和小区都

戳上面蓝字『桐城电视台』 　　

9、一定要进行热身

无论儿童还是成年人，一定不会漏掉运动前的热身和运动后的整理。

提醒：运动前热身是让机体活跃起来，起到暖身、升温，使心率达到运动状态，是十分必要的。热身要从头到脚，从上到下，各个关节韧带都要转动。运动后还应适当做放松整理，有助于让呼吸变得平静，加速乳酸消除，减缓肌肉酸痛，促进机体恢复。

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