膝盖为什么在下蹲起来时，会有响声,还伴有
2018-5-15 来源：不详 浏览次数：次?打造中国最专业的健康养生平台
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有时我们会发现当下蹲起来或是跳跃时，我们的膝盖处会发生弹响，有的人可能响一次后就不响了，有的人可能一蹲下就会响。这种响声我们称作弹响。下蹲一次就不响的这种情况属于一种生理性的弹响，它就如同我们掰或压手指发出的声响一样，不会引起关节炎或是关节的肿大。而后一种情况就不一样了，弹响代表着关节内的磨损，磨损到一定程度膝关节就会出现关节炎，退性形变等。生理性弹响的原因关节腔里面有关节液，起润滑的作用。关节腔内是负压的，这样能够保持关节结构的稳定。当关节受到牵拉或屈折时（拉手指和掰手指都能发出弹响），拉力超过关节腔的负压，就会出现一个明显的腔隙，周围的气体急速向腔隙内扩散，与液体一起发生震动，从而发出清脆的响声。也就是说，生理性弹响是由于关节腔内的气体震动造成的。
如何判断是否为生理性弹响？通常生理性弹响满足这么几个条件：
1、响声清脆、单一、不重复；
、仅发生在关节受到突然牵拉或屈折时；
3、两次弹响之间关节必须有一定时间的休息期；
4、伴有轻微疼痛或不适感，弹响后常有轻松感。
当你感觉自己的膝关节弹响不属于上面的情况时，那么你可能是得了膝关节病理变化，可能是半月板损伤、盘状半月板、骨关节炎、滑膜皱襞综合征、膝关节内韧带损伤等等原因。
年轻人膝盖响多是髌骨关节的问题即髌骨向内侧移动或向外侧移动，导致在屈膝过程中，髌骨的位移途径发生了变化，撞击了其他组织进而发生了弹响。一般这类病人都会有着膝关节内翻或者外翻。
如何判断是因髌骨关节造成的弹响？
方法：让一个人帮你把髌骨向外侧移动，再下蹲，感觉以下膝关节是否还有弹响。如还有，将髌骨向内侧移动，再次下蹲。若髌骨在任意一侧固定时，膝关节的弹响消失，这就说明了膝关节的弹响是由于髌骨的移位引起的。
原因：内侧肌肉过紧会将髌骨内移，外侧肌肉过紧就会使髌骨外移。
处理：对于这种膝弹响的处理方法当然就是强化股内侧肌或者股外侧肌，松解股外侧肌或股内侧肌。当然还有可能是髂胫束等肌肉紧张使髌骨移位等。具体原因因人而异。
半月板损伤也是常见原因半月板损伤：位于胫股关节内侧或外侧间隙，声音清脆，发生频率高，常伴关节绞锁（卡住、疼痛），这与股四头肌和腘肌也有关系。
较轻的半月板损伤并无痛感，走路甚至慢跑都不受影响，易被忽视，长期不诊治容易造成关节软骨损伤，最终可能导致骨性关节炎，甚至到膝关节置换的地步。因此，半月板的轻微伤应尽早处理。
膝关节不稳韧带松弛：关节活动幅度过大时，韧带拉长后再回复时会发出闷响，通常两侧都会发生，容易出现于瘦弱人群。
膝关节弹响还有很多其他原因：如盘状半月板、滑膜皱襞综合征骨关节炎、关节游离体、交叉韧带陈旧性损伤、关节液不足等。
膝关节磨损不可修复50岁后爬山锻炼，反伤身传统概念中，爬山、上下楼梯是一个很好的有氧运动，能够帮助我们锻炼大腿和臀部的肌肉群，同时，还能够锻炼我们的心肺功能。但事实却是，不少名院骨科专家提醒：爬楼爬山是“最笨的运动”。爬楼梯或爬山属于负重运动，腰部以下的关节都要承受自己身体的重量，尤其膝盖受力最多。当身体爬阶向上时，膝盖负担的重量会瞬间增为平常的4倍左右。以一个体重60公斤的人为例：平路行走时，两边膝盖各承重60公斤。爬楼梯或爬山时，膝盖负重瞬间变成40公斤，相当于左右膝盖上各扛了一架钢琴。而且，速度越快，对膝盖产生的压力就越大。而且，这种对膝盖的磨损是不可修复的！磨损如果过度严重，只能够置换关节！膝关节寿命只有60年改变运动习惯，延长40年很轻松一方面我们需要锻炼大腿和臀部的肌肉群。但是另一方面，我们又不能以伤害膝关节为代价，因为膝关节的寿命由基因决定，是60年，过度使用会加重对它的磨损，并且不可修复。在爬山和爬楼梯的时候，膝关节会承受超过本身体重3到4倍的压力。尤其是50岁以后，人的膝关节多少都会有些磨损的情况，此时，就要减少此类运动。对于有些有过膝关节损伤的朋友40岁以后就要特别注意了。骨科专家表示：爬楼梯或爬山，确实有增强心肺功能、消耗热量等诸多优点，但缺点影响也很大，这样得不偿失。所以，很多骨科医生在从业几十年来，从不曾建议病人把爬楼梯或爬山当作运动。多数建议散步。健络精华的0大功效----彻底被震撼！！！1、有助于建立并维持关节之间的胶原蛋白，帮助支持正常关节功能和流动特性可以加速软骨细胞的再生和修复减轻关节发炎，舒解神经炎、韧带炎、肌腱炎等。
、加速软骨细胞的再生与修复，提供关节建造。修补软骨组织，肌腱韧带的主要元素。
3、减轻关节软骨，骨头和邻近结构的损害，帮助关节组织再造。
4、刺激软骨弹性组织的修复再造，预防软骨失去弹性.舒缓关节炎.控制滑膜分泌的平衡.避免关节枯萎。
5、舒缓关节炎.神经炎、韧带炎、肌腱炎、痛风等风湿症状。
6、加速软骨细胞的再生和修复。
7、提供关节建造、修补修补软骨、肌腱、韧带的主要材料。
8、减轻关节软骨、骨头和邻近结构的损害，帮助关节组织再造。
9、刺激软骨弹性组织的修复、再造预防软骨失去弹性。
10、缓解关节发炎、扩大、肿胀，关节萎缩。
11、预防软骨失去弹性，水份消失，变脆。
1、控制滑膜分泌液的平衡，避免关节枯萎。
13、缓解关节周围的韧带和肌肉发炎，失去紧张度和伸张力。减轻骨关节炎，风湿性关节炎的发炎、疼痛、肿胀。
14、对抗并减缓关节受到破坏、变形及钙化。
15、缓解关节炎、神经炎、韧带炎、肌腱炎。
16、缓解骨关节炎、退化性关节炎。
17、缓解风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风。
18、缓解僵直性脊椎炎、高尿酸血症等风湿病。
19、缓解五十肩、网球肘、高尔夫球肘、扭伤。
0、减轻坐骨神经痛、全身疼痛、·消炎、去肿、解热、止痛、关节痛。
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