膝关节半月板损伤是什么半月板损伤会自己

半月板是2个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。其横断面呈三角形，外厚内薄，上面稍呈凹形，以便与股骨髁相吻合，下面为平的，与胫骨平台相接。这样的结构恰好使股骨髁在胫骨平台上形成一较深的凹陷，从而使球形的股骨髁与胫骨平台的稳定性增加。半月板的前后端分别附着在胫骨平台中间部非关节面的部位，在髁间棘前方和后方。这个部位又可称做半月板的前角和后角。

膝关节半月板损伤是一种以膝关节局限性疼痛，部分患者有打软腿或膝关节交锁现象，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的疾病。半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。

大多数患者有明确膝扭伤史，受伤后，膝关节有剧痛，走路可伴有弹响声，不能自动伸直，关节肿胀。膝关节间隙处的压痛是半月板损伤的重要依据。

小明同学和高中同学进行了一场篮球友谊赛。赛况很激烈，在一次滑倒后，他的膝关节有痛感，很快肿胀起来，且在走路或者下蹲过程中，膝关节的痛感更加明显。随后被诊断为半月板损伤，小明为此担心不已。医生解释称，轻度的半月板损伤是可以自行恢复的。

　　医生介绍，膝关节在半弯曲并且受到旋转的压力时，稍有不慎就有可能造成半月板撕裂，导致半月板损伤。半月板损伤较多表现为运动伤，在喜欢运动的青少年群体中较为常见。

　　损伤的裂口比较小的、范围不是很大的轻度半月板损伤，通过良好的休息是可以自行恢复的。据医生介绍，半月板的愈合主要是通过血液运输来进行。如果裂口在半月板的边缘，由于有肉与之连接，血液运输更加便捷，则有可能自行恢复。但如果裂口在半月板中间位置，自行恢复的概率就比较低。中间部位的损伤通常对膝关节活动影响不大，虽然裂口自行愈合很难，但只要注意休息，损伤对日常生活不会造成太大影响。

　　万一出现半月板损伤，应如何保养？医生提醒，半月板损伤一般至少需要三个月才能完全愈合。第一个月的保养是关键，要尽量卧床休息，如果条件允许，可在腿上打上石膏进行保护，尽量减少膝关节的负重，别用受伤的腿用力着地。在随后两个月内，也要尽量减轻膝关节负重。

　　医生同提醒市民，除了半月板损伤，在运动中如果出现骨挫伤、韧带损伤、骨折等，也可能会造成膝关节肿胀明显，疼痛剧烈。如果出现以上症状，甚至膝关节无法活动，应尽快就医检查，确定具体的病因后及时治疗。

　　哪些情况容易造成半月板损伤？

　　1.从事足球或篮球比赛、快速跑步、折返跑以及跳舞等运动时。

　　2.体重如果太大，本身就对膝关节压力较大，半月板损伤几率也更高。

　　3.在工作中长时间保持坐姿，突然站起来转身时。

　　4.骑自行车匆忙下车站立不稳之际。

　　5.长期从事蹲位或半蹲位工作，反复蹲下起立时。

　　如何预防半月板损伤？

　　1.运动时注意运动姿势和强度，佩戴运动护具。

　　2.日常充分利用身边的工具，帮助降低意外造成的半月板损伤风险，如上下公车时可借助扶手帮助稳定身体再迈步走；有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。

半月板损伤会影响寿命吗?如何让半月板患者更好的生活。

　　研究者认为，半月板损伤的最好疗法是护理：即心理护理和饮食护理以及运动护理，这样可以有效提高患者的身体机能，从而能够防止病情恶化而出现痴呆症。

　　在饮食护理方面要通过饮食来保证患者抗病能力，所以饮食应该保证有足够的营养，应以多维生素、高蛋白、低脂肪食物为主，如豆浆、牛奶、鸡汤、米粥等易于消化和有营养的食物，保证每日摄入足够热量，服用美多巴治疗者宜限制蛋白质摄入量，因蛋白质可影响美多巴的治疗效果。多吃新鲜蔬菜和水果。

　　半月板损伤不同阶段的功能锻炼方法

　　1准备约1.52米长的弹力带，两端打结做成双股环状，打结端固定在门缝，另一端套在健侧腿踝关节上。

　　先侧向门站立，使患侧腿靠近门，健侧腿远离门。

　　令健侧腿向外用力，牵拉弹力带。每日练习3组，每组10次。

　　再面向门站立，身体重心放在患侧腿并使膝关节略微屈曲。

　　令健侧腿向后用力，牵拉弹力带。每日3组，每组10次。

　　2膝关节被动伸直练习坐卧位，将患侧腿伸开，取毛巾卷垫在踝关节后方，使脚跟离地约15厘米。令腿部肌肉放松，依靠重力使膝关节缓慢伸直，并维持这个姿势不动，坚持至少10分钟。每天练习3组，每组3次。

　　3面向墙站立，双手扶墙与肩同高，双腿呈弓步，保持全脚掌着地，患侧腿在后，身体重心前倾。1进行轻度锻炼，防止肿胀。这个阶段康在复苏室中开始锻炼包括直腿抬高和活动关节。

　　将患侧腿脚跟向外轻轻旋转，同时身体继续向前倾斜，直到小腿后方有牵拉感时，维持这个姿势约秒钟的时间。每日练习35组，每组3次。

　　半月板损伤这种疾病由于病因的复杂所以很难进行治疗，因此我们医院对半月板损伤进行早期的治疗，但是很多患者都会忽视半月板损伤的症状，导致不能及时进行治疗，因此对人体危害很大，甚至会影响患者的寿命。