天气夏天必备的这双鞋，小伙穿它得了肌

炎炎夏日，懒洋洋拖着一双人字拖出门，那种惬意的舒适感简直不要太爽！但是。。人字拖对健康确实没啥好处

穿人字拖常见的损伤包括——足底筋膜炎、肌肉酸痛、背部疼痛、割伤/擦伤、跟骨骨刺、拇指囊肿、皮肤感染、髋关节问题、行走困难等

大多数人字拖柔软而灵活，没有足弓垫，不像其他厚底的鞋子一样对地面冲击具有减震功能，易对脚部肌腱形成压力。

人字拖的具体危害有哪些？

在一项研究中，研究人员比较了39名大学生穿着人字拖和运动鞋的不同影响。结果显示，穿人字拖的时候，人们走路的步幅更短。这导致身体要承受更多的压力，因为同样的距离你不得不花费更多的步子，也就意味着肌肉和关节要受到更多的磨损。

一切都源于走路时脚趾一个微小的动作。穿着人字拖时，为了怕鞋子飞出去，你必须弯曲脚趾抠紧鞋底，而这不是脚的自然状态。

千万不要小看这个动作带来的危害。

1：易导致皮肤变硬和脚后跟皲裂

鞋子对脚掌后部的不断拍打，会让你的皮肤变硬，因为你的双脚暴露在空气中，皮肤还会变的干燥。如果它变得太干，干硬的皮肤就会开裂、流血，这一定是非常痛苦的。

2：脚部更容易受到外伤

人们走在石子路，泥泞的路上时，人字拖是一点保障也无法提供的。回想一下，在你穿人字拖的时候，是不是多了不少割伤，刺伤和擦伤。有扣带的凉鞋，是更健康的选择，不仅你的脚趾没有必要弯曲抠紧鞋来保持鞋不会飞脱，而且也提供更好的踝关节和脚后跟的保护。

3：你的肌肉和肌腱不堪重负

人字拖没有完整的鞋子设计，只有两根细细的带子，或者只有一个V形的皮带跨着你的脚趾，在行走时又不能给脚面足够的支撑来提起拖鞋，只能靠脚趾的力量“夹”起那两根带子。在你散步的时候，你是最后抬起脚趾的，这样肌肉和肌腱要完成全部工作。而为了能更牢固地夹起鞋子，脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来“抓起”鞋底，这种扭曲的状态持续久了，会引致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎。

4：对脚踝没有支撑

在夏天，因为人们对人字拖的钟爱，扭伤脚踝变得很普遍。而且穿着薄底人字拖的时候，身体重心会不自觉地向前倾，大大增加脚踝所承受的压力，容易导致小腿肌肉扭伤和足底筋膜炎，长此以往，脚踝与膝盖的骨头之间的软骨组织也会因此而退化，导致骨质增生甚至骨刺的出现。

5：不能给予我们的双脚拱形支撑

人字拖鞋底看起来可能十分柔软舒适，但是，大部分人字拖的鞋底设计是完全平坦的，而且非常薄，你的脚掌最终会过度向下陷。正常人的脚掌都有一定的弧度，这也能帮助我们缓冲走路时的震动，穿着走路就好像没穿鞋直接与地面接触一样，既不能切合脚底弧度，又无法给脚足够的承托。这可能会导致你后脚跟，足弓和脚趾的疼痛。过于平坦的平底鞋也是因为这个原因而容易伤脚，并不像它们看上去的那么舒适。

6：会造成髋关节和腰部的疼痛

在穿人字拖的时候，你往往会不自觉地改变你的步态，频率变快、步子变小，这样的走路方式很容易引起身体其他部位的疼痛。人字拖穿起来非常不跟脚，所以为了避免鞋子随脚飞出去的尴尬，我们常常会刻意缩短步伐，并把脚腕向内侧转来“巴”住鞋子，而且身体重心前倾，膝盖会自然弯曲，腰部的脊柱也会跟着弯曲，时间久了，不仅会让你的步伐变成幼稚的“内八字”，膝盖和脊椎都会疼痛，甚至造成坐骨神经痛等问题。

第一类：胖子们请注意！你们不适合人字拖！

　　肥胖人士体重大，对足部的压力更大，若再穿没有承托力的人字拖鞋，比一般人更容易受伤和患上扁平足；

第二类：孕妇

　　孕妇因为脚部容易出现浮肿，认为穿人字拖合脚方便。但人字拖鞋因为结构的问题，脚底和鞋面受力不稳，容易造成滑移，为了避免摔倒，人体产生自然的向前或向后的保护动作，容易导致腹部肌肉过度收缩或拉伸，可能造成孕妇胎盘早剥，甚至流产。

第三类：幼童

　　幼童则因双脚未发育完全，经常穿着没有保护和承托的人字拖鞋，会导致幼童形成不良的走路姿势和习惯，双足的发育亦可能受到影响，有可能会形成“内八字”。

aa说真的，人字拖穿起来真的很好看很潇洒啊~虽然最好别穿人字拖了，也不用一定不穿，悠着点穿就行了啊~