谨慎坐月子，别让月子病缠你一辈子
2016-12-13 来源：不详 浏览次数：次在坐月子时，年轻妈妈都不太注重月子禁忌，结果现在常常感到四肢关节酸痛、疼痛、麻木，落下一身毛病，不少妈妈诉苦自己月子没坐好，得了一身病，苦不堪言，那么是否真有“月子病”这一回事？
月子病是什么月子病是指妇女在生产后一个月里所受到的外感或内伤而引起的疾患，在月子里没有治愈而留下的病症。产后女性因筋骨大开，失血过多，身体虚弱。稍有不慎受到风寒、大悲大怒等都能引起月子病。而产后出现肢体或关节酸楚、疼痛、麻木，称为“产后身痛”，即是我们常说的“月子病”。
月子期有哪些禁忌月子期间可以洗头、碰冷水吗？以现代的环境条件，只要产妈在洗完头、洗完澡后，马上吹干，并注意保暖，适当的清洁也是有好处的。但是需注意的是，产妈如果第一周排恶露量很多的时候，尽量不要洗头，产妈可采用艾叶、干姜煮水来擦头发。
在洗东西的时候，产妈最好用温水冲洗。产后百脉空虚，风寒会通过关节以及皮肤积累在体内，造成以后的关节疼痛等毛病，所以冷水还是少碰为好。
月子期间可以瘦身吗？产妈因生产而气血大亏，因此产后宜补。但是偏偏有些爱美妈妈为了保持苗条的身材，常常刻意减少食量，结果不仅影响到自身的健康，而且乳汁的量和质量都会受到影响。另外，因子宫尚未恢复正常，坐月子也不适合激烈的运动。
月子期间用忌辛辣、寒凉食物吗？因产妈产后失血伤津，内热阴虚，所以应该忌吃一些辛辣的食物。加上产后身体较虚弱，多淤，因为寒凉的食物会导致血凝，恶露排不出外面，导致身体疼痛等疾病，因此一些生冷、寒凉的食物也要忌吃。
坐月子对新妈妈的健康非常重要，尤其对预防月子病，更是时刻都不能放松。月子病更重要的是预防，老一辈的传统坐月子的很多禁忌也是有它的道理，但是完全搬照，或是一口否定也是不客观的。同时也要注意，老人常说的”月子病月子治“，并不是非在月子期间就能治好月子病，是说得了月子病就要及时医治，不能拖延，要是留下了月子病，以后治疗就比较困难。
月子问题面面答产褥热如果新妈妈在生下小宝宝后出现发烧的症状，通常发生在产后24小时到产后10天就称为产褥热。产褥热感染严重的话将影响新妈妈健康，甚至危及生命。
预防措施多休息：
新妈妈一定要保证充足的休息，如果身体吃不消，就把照顾宝宝的任务交给家人，这样才能早日恢复体力。
多喝水：
补充水分对于已经发生产褥热或是排尿不畅的新妈妈而言非常重要。最好每天补充摄入ml左右的水。
清洁卫生：
产后恶露会持续一段时间，新妈妈要勤换卫生护垫和内裤，尤其会阴有伤口的新妈妈，如厕后最好能用温水冲洗会阴部，以减少感染发生。
伤口干燥：
剖宫产的新妈妈一开始可以用热毛巾擦拭身体，等到产后7—10天再洗澡，以减少伤口发炎的可能。要保证伤口干燥清洁。
适度营养：产后新妈妈哺乳、恢复体力的同时，也能增强抵抗力，因此要加强营养补充，不过也不要补过头，尤其是患有产褥热的妈妈，饮食应该清淡一些，避免油腻。
别急着亲热：
产后性生活容易对新妈妈的身体造成损害，一般在产后复诊以后，如果医生确认身体已经复原，才可以恢复性生活。
子宫脱垂有些妈妈产后会感到小腹下坠或腰疼，这是由于子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛，使得子宫位置发生变化，子宫沿阴道方向往下移动，造成了子宫脱垂。
预防措施不要久站：
新妈妈要充分休息，在床上时多换换卧床体位。下地后不要长久站立，尽量避免下蹲动作，提重的东西请家人帮忙，不要过早跑步，走远路。新妈妈不要急于体型恢复，而过早使用强力束腹带，过早进行高强度形体锻炼。
小心便秘：
多吃含纤维素的食物，养成定时排便的习惯，因为便秘或慢性咳嗽等会使腹压变大。
乳腺炎产后1-4周是急性乳腺炎的多发期，由于乳汁排通不畅淤积在乳房内，造成了细菌感染，新妈妈会出现乳房疼痛、发烧等症状。
预防措施保持乳汁畅通：
产后及早开奶，让宝宝多多吮吸，如果宝宝吃不完，可用吸奶器把多余的奶水吸出。哺乳前可热敷乳房，这样能促进乳汁通畅。
防止乳头破裂：
乳头破裂既容易乳汁瘀积，又有可能因伤口而发生细菌感染。准妈妈早在怀孕6个月起，就可以每天用毛巾蘸水擦洗乳头了。如果乳头被宝宝吸破了，首先应纠正含接方式，哺乳后局部用乳汁涂布于乳头或乳晕上。乳头皲裂严重时，暂时停止哺乳24—48小时，并将乳汁挤出或吸出再喂婴儿，以减轻炎症的发展，促进皲裂愈合。
注意饮食：
新妈妈要少吃有刺激性的食物，如葱、姜、蒜等。用海带凉拌吃或炖鸡肉吃，可预防急性乳腺炎。如果已经有急性乳腺炎先期症状了，不妨用蒲公英30g，陈皮6g，用水煎服，每日1剂
尿潴留有些新妈妈产后由于害怕伤口痛而不敢排尿，或者产程太长压迫膀胱，造成产后排尿虚弱无力，膀胱发胀，排尿时点点滴滴很不通畅，这就是尿潴留。
预防措施活动一下：
如果身体没问题，自然分娩的新妈妈在产后起床活动一下，能促进小便的排出。
热敷一下：
可以在小便前用热毛巾或者热水袋放在腰腹部热敷半小时，或者用温水冲洗外阴，促进排尿。
腰疼新妈妈的骨盆韧带在刚生完孩子的一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫仍未完全复位，这个时候如果不注意，猛然弯腰拾捡东西，或者久蹲、久坐，新妈妈都会感到腰部酸痛。
预防措施正确喂奶：
喂奶姿势不当是造成产后腰疼的主要原因之一，给宝宝喂奶一定要注意姿势要正确，要多备些柔软靠垫，或者哺乳枕之类的用品。
少弯腰：
把一些经常要拿的东西，如尿布、奶粉、纸巾等放在一个触手可及之处，高度要合适，不要经常弯腰。童车、童床也要调整到合适的高度，避免抱、放宝宝时过多弯腰。把那些扫地、拖地等弯腰干的活，丢给孩子他爸。
适当运动：
新妈妈可以在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。
手麻痛产后身体虚弱，用吸奶器吸奶或一些家务在平时看来很轻松的小事，在月子期间如果不注意的话，就会感到手指发麻、疼痛。麻痛点多发生于从拇指到中指一半的位置。主要是因为过度使用手腕及拇指部位所造成手腕两条肌腱发炎。与孕期血液循环慢、水肿，致腕管内压力增加，正中神经受到压迫发生的腕管综合征有所差别。
预防措施避免肌肉损伤：
产后做一些适当的运动和家务对身体恢复有促进作用，但要注意时间不要太长，因为如果时间太长，将使肌肉一直处于紧张状态，容易出现损伤。同时产后新妈妈身体虚弱，风邪趁虚而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神经损伤。无论是使用吸奶器还是换尿布，当你感到肘部、腕部出现酸胀时，一定要立即停下来休息。
注意保暖：
新妈妈月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激。甩甩手：当你的手腕部出现酸胀感时，甩甩手，左、右转圈，不仅能消除不适感，还能锻炼腕部灵活性。
