清新营养红薯食谱

清新营养红薯食谱

目录：

　　第一章：美味红薯4食谱清新营养又健康

　　第二章：红薯：第一抗癌食品会吃才有效

　　第三章：5款红薯减肥食谱甩肉去脂

　　编者案：红薯是一种养生功效极高的美食，红薯的营养价值非常的高，吃红薯的好处非常多，今天小编就给大家盘点了美味红薯的做法和吃法，告知大家红薯不能和甚么一起吃、红薯减肥食谱，赶快到下文看看了解下吧。

　　美味红薯4食谱清新营养又健康

　　红薯作用健身爱好者增肌减脂的完善主食，吃法绝不仅限于烧烤那末简单。

　　红薯作为主食，是一种天然完善食材。不管你想减脂、控制体重，还是要增肌、增长气力，它都是理想的碳水选择。经过营养及美食专家的独门点播，我们归纳出了红薯的4种新吃法，既美味清新又营养健康，真是一举多得！

　　自制红薯条

　　●下面将为你解开如何在家里自制红薯条的秘密。

　　1．把烤箱温度调至375，温度上升后，将一部分剥好皮的红薯放入其中烤约1分钟左右，

　　2．取出红薯，将其切成细条，其上撒少量迷迭香、百里香等香料，再加1小勺橄榄油。

　　3．用单层不粘烤板烘烤分钟。

　　4．根据个人口味偏好，增加不同调料。

　　红薯配水蛋

　　●想尝尝红薯配水蛋的滋味吗，下面教制作方法。

　　1．用微波炉把红薯打热，大约需要4分钟时间。

　　2．将取出的红薯切成两用叉子将其内部压碎搅烂。

　　3．把水蛋洒在红薯泥上。

　　4．撒调料。包括1／4勺鸡蛋替换物，1勺黄油．1勺柠檬汁，白癜风能不能彻底治好半勺芥末酱和少量辣椒酱。调料可在微波炉里打热：注专业治疗白癜风的医院意时间不要太久，避免凝结。