速读什么是肌腱变性
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编译：唐嘉曦
编发：刘文焘
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肌腱变性是一种慢性肌腱损伤。这是一种很常见的疾病，但经常被误诊为肌腱炎。
通过这篇文章，我们可以了解到肌腱损伤的症状、病因、治疗方法以及与肌腱炎的区别。
什么是肌腱变性？Commonsymptomsoftendinosisincludestiffnessinthejoint,persistentpain,andlocalisedburningpainandswelling.
肌腱是一种硬的束状纤维，将肌肉与骨连在一起。健康的肌腱由笔直且彼此平行的胶原纤维构成。
肌腱变性出现在肌腱退化之后，意味着肌腱已经开始出现问题。此时构成的肌腱的纤维可能已不是原先笔直的胶原纤维，而是由被撕裂的或不规则排列的胶原纤维取而代之。
这一疾病在肘关节、肩关节、膝关节、髋关节以及跟腱上最常见。
肌腱变性或许还与其他潜在疾病有关，比如网球肘和游泳肩。
症状肌腱变性与肌腱的硬化、增厚以及损伤有关。这引起了疼痛，导致失去关节灵活度。
肌腱变性的常见症状有：
?局部灼痛以及肌腱周围水肿
?活动过程中以及活动后出现的疼痛
?关节僵硬
?关节活动度受限
?持续几个月的疼痛
病因Repeatedstressonthetendonsmaycausetendinosis.
肌腱变性通常由肌腱的过度使用而引起。身体创伤比如跌倒或运动损伤也可以引起肌腱变性。
一些需要不断重复在肌腱上加压的兴趣爱好或专业会引起肌腱变性。比如运动员或手工劳动者，更容易患上这种疾病。
肌腱问题在老年人身上更容易出现，因为随着年龄的增加，关节会越来越不灵活。患有关节方面疾病比如关节炎的人更容易出现肌腱变性。
治疗方法肌腱的痊愈通常需要很长时间，所以肌腱治疗的主要目的是加速机体的痊愈进程。
医生经常推荐以下可以在家里完成的治疗方法：
?Resting使肌腱得到休息，避免重复运动。这可能包含在做重复性活动比如打字时每15分钟一次的休息。
?Stretching牵拉肌腱来扩大活动度，增加灵活性，促进循环。
?Massaging按摩病痛区域来促进循环。
?Strengtheningthemusclesaroundthetendon通过锻炼增强肌腱周围的肌肉来减少受损肌腱所承受的日常压力。
?Usingbracesortape使用吊带来保护肌腱避免其受到进一步损伤。
最初的调查显示维他命C和姜黄素的补充也许有助于胶原蛋白的生成，加速痊愈。
医生也可能推荐以下的治疗：
?Extracorporealshockwavetherapy(EWST)体外冲击波治疗，包括在皮肤表面应用压力波。这也许会促进组织的再生，加速痊愈进程。体外冲击波对于一些下肢的疾病已经被证实有效。
?Surgery手术将会移除被破坏的组织来缓解疼痛，使肌腱得以痊愈。
?Corticosteroidinjections注射皮质类固醇至肌腱周围可以减少短期疼痛和水肿。但是这更容易引起复发，有时还会有损胶原蛋白的生成。
?Platelet-richplasma(PRP)injections富血小板血浆注射，包括注射人体血液中的血浆至肌腱周围区域。血小板会促进细胞的修复和痊愈。
肌腱变性VS肌腱炎
肌腱变性与肌腱炎都与肌腱的问题有关。他们常常被混淆，医学委员会仍在为两个术语的定义做工作。
肌腱变性是肌腱组织的退化，但也可能包含一些炎症。是一种慢性且长期的疾病。
肌腱炎是由炎症引起的疼痛。通过消炎和冰敷，症状可以得到缓解。
医生经常使用超声货核磁扫描患区来区分肌腱变性（肌腱退化）和肌腱炎（肌腱发炎）。
恢复时长肌腱的恢复需要很长时间因为肌腱的血液供应很少。肌腱变性需要3到6个月来恢复，但是物理治疗和其他的治疗或许可以提升恢复时长的预期。
肌腱变性患者可以期待一个大概六周的更快的恢复时间。
展望Physicaltherapymayhelpspeeduptherecoverytimefromtendinosis.
虽然肌腱变性的治疗会比较困难，但其长期预期是好的。大概百分之八十的肌腱变性患者在3到6个月内痊愈，这取决于他们的疾病是否为慢性。
不治疗肌腱变性会导致肌腱破裂，所以早期治疗十分重要。
人们可以通过活动前彻底的热身或者做一些重复关节活动的运动来避免肌腱变性。穿一些有支持作用的鞋可以保护下肢的肌腱。
适当的休息和物理治疗可以加速恢复进程，提高疾病的长期预期。
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