手指扭伤康复练习
2017-2-6 来源：不详 浏览次数：次FinS-手指扭伤康复练习法
手指戳伤，在没有骨折和肌腱断裂的情况下，急性期过后，可以进行如下康复练习。
FinS-1手指被动活动度练习
1、用健侧手捏住受伤手指，轻柔的进行伸直和屈曲活动，
2、尽力将手指伸直，然后缓慢放松，再尽力将手腕背伸，
3、练习时，每天3组，每组10次，每次在每个位置坚持5秒钟。
FinS-2握拳练习
1、尽力使患侧手完成握拳动作，
2、如果受伤手指不能完全屈曲，可以借助健侧手被动屈曲完成握拳，
3、练习时，每天3组，每组10次，每次在握拳位坚持5-10秒钟。
FinS-3捏提练习
1、利用拇指和受伤手指捏提细小物体，如扣子、硬币、大头针、弹球等，
2、练习时，每天3组，每组10次。
FinS-4手指伸展练习
1、五指展开，掌心放在桌子上，
2、用力向上抬高指尖，
3、练习时，每日3组，每组10次，每次坚持5秒钟。
FinS-5握力练习
1、五指及掌心握住橡胶球，
2、用力抓紧并维持姿势不动，
3、练习时，每天3组，每组10次，每次坚持5秒钟。
