及时找到解决方法，腱鞘炎并不可怕
2016-12-25 来源：不详 浏览次数：次腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。本病可发生在身体多个部位，但以手部和肩部最为常见。如：桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，肱二头肌长头肌腱鞘炎等。腱鞘炎在中老年人群中发病率占46%左右，虽然是个小毛病，却给患者带来不小的痛苦与烦恼。
1.桡骨茎突狭窄性腱鞘炎
腕背侧第一个骨纤维性鞘管内有两条肌腱通过，即拇长展肌和拇短伸肌肌腱，两肌腱穿出狭窄的鞘管后与鞘管形成一定的角度，分别止于第一掌骨基底及拇指近节指骨基底。当腕与拇指活动度很大时，肌腱的折角加大。久之，局部的滑膜产生炎症，增厚，肌腱变粗，纤维鞘管壁也增厚，在桡骨茎突处出现皮下硬结节，使得肌腱不易在鞘管内滑动，产生疼痛等症状。
其表现特征是腕关节桡侧疼痛，并与拇指活动有密切关系。哺乳期及更年期妇女因内分泌的改变，滑膜受累容易引发本病，这是本病好发于女性的主要原因。
2.肱二头肌长头肌腱鞘炎
肱二头肌长头肌腱在肱骨结节间沟处由于肩外伤或长期反复活动，使该处的肌腱与腱鞘的摩擦增加，造成腱鞘滑膜层急性水肿或慢性损伤性炎症，使腱鞘管壁增厚、鞘腔变窄，从而导致肌腱在腱鞘内的滑动功能发生障碍而出现的临床症状，称为肱二头肌长头腱鞘炎，又称为肱二头肌长头肌腱炎。它是继发肩周炎的原因之一。其临床表现主要为肩部疼痛、压痛明显、肩关节活动受限。若不及时治疗，可发展成肩周炎。本病多见于中年人，多因外伤或劳损后急性发病，是肩痛的常见原因之一。
其表现特征是，肩关节前部疼痛，可向上臂前外侧放射，夜间加剧，肩部活动后加重，休息后好转；急性期穿、脱衣服困难；早期肩活动尚无明显受限，但外展、后伸及旋转时疼痛；逐渐加重，肩关节活动受限，患手不能触及对侧肩胛下角。
如何缓解腱鞘炎？
注意工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。
1.在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。
2.连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，手臂做一些大回旋动作缓解肩部不适，再用热水泡手。
3.冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。
4.对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
5.手腕关节和手臂做度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部，肩部酸痛。
6.感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。
7.体育锻炼。经常做做手操及爬墙运动等活动关节，舒缓疼痛部位。
8.冲击波按摩，杜先生特有的冲击波按摩仪针对腱鞘炎.膝关节疼痛.痛风.腰肌劳损.椎间盘突出.坐骨神经痛.臀部疼痛等效果显著.非侵入（表面无创伤），疗程短，见效快，能量深，组织损伤小等特点。可迅速改善局部血液循环，减轻炎症，迅速缓解疼痛。
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