专家讲座坐月子期间，你一定要严防妈

新妈妈在产后身体虚弱，用吸奶器吸奶或做一些家务这些在平常看似很轻松的小事，在月子期间时常做的话就会感到手指发麻、疼痛。很多妈妈对这样的小异常不注意，其实,这种疼痛就是月子病的一种,俗称“妈妈手”。那么“妈妈手”是怎么引起的？有哪些治疗方法？月子期间应该如何防止“妈妈手”呢？下面就给您详细介绍。

导致“妈妈手”的原因有哪些？

在大拇指的根部有两条肌腱，在竖起大拇指时，可以在大拇指的根部手腕处，摸到这两条肌腱。如果这两条肌腱活动的太频繁，或者超过负荷的力量、不正确的姿势下使用，肌腱就会受伤，引起疼痛。有时这种疼痛还可能牵连到近端的前臂或者大拇指。

刚刚生完宝的新妈妈看着怀中的小人儿不忍心放下，就想这么一直抱着，殊不知这种表达爱的方式就有可能导致“妈妈手”，学名是狭窄性腱鞘炎。因为刚刚经历了分娩洗礼的妈妈，肌腱、韧带均较为脆弱，容易受伤。一直抱着宝宝、用手拿较重的东西或者多次重复某一动作，这些都是不可取的，稍不注意就有可能让“妈妈手”找上门。月子妈妈是易患腱鞘炎的高危险人群。

如何确定得了“妈妈手”？

确定“妈妈手”的方法，可以用大拇指握住，并且将手腕弯向小指一侧时发炎的肌腱受到拉力牵引就会引发疼痛，这就有可能得了“妈妈手”。

“妈妈手”的防治

1、预防“妈妈手”从孕期开始

“妈妈手”从孕期就可以开始预防啦。孕期要避免高重复性的手指运动，不要过度用力，不要长时间用拇指抓握东西，工作中要适当休息，休息时把手臂抬高至头顶，可以让静脉及淋巴液回流。或将手腕举过头顶后，做轻轻甩手的动作，可以有效缓解疼痛与肿胀。

2、热敷、药膏减轻炎症

通过热敷、药水泡手，局部涂抹解热镇痛药膏等方法可缓解疼痛症状，减轻炎症，佩戴一个腕部的护具是很有用的，有利于减少腕部的不良应力，有利于炎症消退。

3、手臂、手腕适当太高缓解疼痛

患上“妈妈手”的新妈妈们往往清晨醒来时感觉手指僵直，伸展不开，这时可把双臂抬高，让血液快速回流，缓解症状。夜间如症状明显可在胳膊下垫一个小枕头，将手腕适当垫高。

4、减少家务和抱孩子

短期内最好少做或不做家务和抱孩子，至少是少用疼的那一侧手腕用力。抱孩子是也有技巧，就是用另一侧手为主，疼痛侧改为用肘部用力，让手腕和手指都空出来，保持放松状态，不使劲。很多人通过保守治疗都能好，不用太担心的。

5、严重者需手术治疗

如果一直还是不能让手和腕部得到休息，有的时候疼痛症状会持续很长时间，影响手用力和进行工作，严重的还需要手术进行治疗。

以上就是为您总结的关于月子期间“妈妈手”的知识啦，希望各位新妈妈在月子期间都能得到充分的休息，远离一切月子病。

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（加小芽比的妈妈，如果小芽比一直没反应，可能是消息验证已经过期了-。-大家多加几次么么哒！）